Постоянное откладывание задач может казаться незначительной особенностью характера, пока не начинают поджимать сроки выполнения проектов и сдачи экзаменов. Согласно новым данным, негативное воздействие этой привычки может быть даже сильнее, чем влияние определенных расстройств психического развития.

Итамар Шац, специалист в области теоретической и прикладной лингвистики из Кембриджского университета, провел анализ данных опроса American College Health Association — National College Health Assessment. В исследовании приняли участие более 65 тысяч студентов американских высших учебных заведений. Опрос проводился с января по май 2025 года в 97 колледжах и университетах.

Средний возраст респондентов составил 23,2 года. Участникам было предложено указать, сталкивались ли они за последние 12 месяцев с какими-либо из 36 проблем. Восемнадцать вопросов были посвящены жизненным обстоятельствам, таким как финансовое положение, межличностные отношения и восприятие собственной внешности. Остальные вопросы касались здоровья, включая тревожность, депрессию, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарушения сна. Респонденты оценивали влияние каждой из этих проблем на их учебную деятельность. Результаты исследования были опубликованы в статье вышла в журнале PLOS One.

посвященной прокрастинации, указали 72,3% студентов. По частоте встречаемости эта проблема практически не уступала стрессу (73,8%), но значительно превосходила другие трудности. Например, вопросы, связанные с внешностью, волновали 50,7% участников.

Более заметно проявилась разница при анализе воздействия на учебный процесс. Согласно результатам опроса, негативное влияние прокрастинации на успеваемость отметили 45,4% респондентов. Для сопоставления: стресс препятствовал учебе у 36,6%, а финансовые затруднения — у 16,1%.

Влияние прокрастинации на снижение академических результатов оказалось более выраженным по сравнению с такими факторами, как тревожность, депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарушения сна. По этому критерию влияние прокрастинации превышало воздействие тревожности в 1,5 раза, депрессии — в 2,3 раза, СДВГ — в 3,5 раза. Эта закономерность частично связана с частотой возникновения каждой из проблем у студентов.

Несмотря на то, что студенты с диагностированным СДВГ сталкивались с трудностями в учебе не реже, чем те, кто склонен к прокрастинации, склонность откладывать дела затронула значительно большее число людей в общей выборке. Кроме того, именно прокрастинация оказалась наиболее распространенной причиной сильного эмоционального напряжения, то есть стресса, среди всех жизненных проблем, включенных в опрос: с данной проблемой столкнулись 45,7% участников исследования.

Ограничением данного исследования является тот факт, что оно основано на самооценках респондентов: участники самостоятельно оценивали влияние каждой проблемы. Полученные данные не позволили установить причинно-следственные связи. Существует вероятность обратной зависимости: тревожность, стресс и недостаток сна могут усиливать склонность к прокрастинации, а накопившиеся задачи — усугублять напряжение. В результате может формироваться порочный круг, в котором различные проблемы взаимно поддерживают друг друга.

Необходимость дополнительных изысканий обусловлена тем, что требуется более детальное понимание взаимосвязи прокрастинации с такими факторами, как тревожность, стресс и проблемы со сном, а также выявление наиболее действенных способов преодоления склонности к откладыванию задач.