Научное исследование: глобальное потепление уменьшает продолжительность сна у людей примерно на двое суток ежегодно

Новости МирТесен

Предсказывается, что к концу столетия, а именно в 2099 году, каждый человек будет ежегодно лишиться от получаса до почти полутора суток полноценного сна из-за изменения климата.

Глобальное потепление оказывает негативное воздействие на сон людей по всему миру, приводя к его сокращению примерно на 44 часа в год для каждого человека, начиная с 2010 года. К такому заключению пришли исследователи из Копенгагенского университета и Датского технического университета опубликовано в журнале One Earth.

Здоровый и полноценный отдых играет важную роль в поддержании как физического, так и психологического благополучия, а его недостаток может вызывать ухудшение умственных способностей и снижать работоспособность, ослаблять защитные силы организма, увеличивать вероятность развития повышенного давления (гипертонии), депрессивных состояний, вялости, раздражительности, пропусков на работе и других проблем. Однако, несмотря на все эти негативные последствия, многие люди, особенно в благополучных государствах, не уделяют достаточного внимания положенные семь часовежедневно. И, согласно мнению авторов нового исследования, причина кроется не только в стремлении к карьерному росту и домашних заботах, но также и в возрастающих показателях температуры воздуха ночью.

«У людей и других млекопитающих сформировались нейрофизиологические и поведенческие механизмы, обеспечивающие согласование ритмов терморегуляции и сна — вероятно, для экономии энергии. У человека скорость охлаждения тела тесно связана с началом сна, а сонливость нарастает вблизи минимального значения суточной температуры тела. Для снижения внутренней температуры тела перед сном происходит усиление кровотока к конечностям, что позволяет охладить их. Во время сна кожа становится более восприимчива к температуре окружающей среды. Предыдущие исследования показали, что продолжительность бодрствования увеличивается, если температура выходит за пределы зоны термонейтральности (диапазона температур, при которых организм поддерживает тепловой баланс посредством сужения или расширения кровеносных сосудов). Датские ученые отмечают, что в реальных условиях недостаточно данных о влиянии температуры наружного воздуха и погодных условий на сон взрослых, и указывают на то, что именно в теплую погоду чаще регистрируются случаи дефицита сна.

Для анализа был задействован обширный массив данных, включающий более семи миллионов записей о сне (начале, длительности и окончании) от 47 тысяч взрослых жителей из 68 стран в период с 2015 по 2017 год. Участники исследования использовали специальные устройства для мониторинга сна на запястье. Кроме того, авторы работы рассмотрели данные о ежедневных метеорологических условиях в исследуемых регионах.

Анализ разработанных моделей позволил ученым сделать заключение о том, что увеличение минимальной ночной температуры негативно сказывается на продолжительности сна, приводя к его недостатку. Это проявлялось в основном за счет более позднего отхода ко сну. Наиболее выраженным этот эффект был весной и летом, когда температура воздуха поднималась выше 10 градусов Цельсия, а также среди населения стран с ограниченными финансовыми возможностями или тропическим климатом, пожилых людей и женщин.

Когда ночная температура поднималась выше отметки в 30 градусов Цельсия, средняя продолжительность сна сокращалась на 14,08 минут по сравнению с днями, когда влияние погоды на сон было минимальным.

«Мы не обнаружили признаков адаптации режима сна к повышенным температурам. По нашим расчетам, неоптимальные ночные температуры уже привели к существенной утрате времени сна в начале XXI века, и дальнейший рост этих температур может еще больше негативно сказаться на качестве человеческого сна», – заключают авторы.

По прогнозам, к 2099 году среднестатистический человек будет ежегодно терять от 50 до 58 часов сна, причем жители более теплых регионов ощутят этот дефицит наиболее остро. Однако исследователи предостерегают от однозначной интерпретации этих данных, поскольку для их уточнения необходимы дополнительные исследования, в частности, для выяснения причин различий между странами и различными группами населения.