Когда люди испытывают наибольшее счастье: новые данные ученых

Новости МирТесен

В ходе исследования, охватившего почти 50 тысяч участников, ученые в течение двух лет отслеживали изменения в их психическом здоровье, уровне благополучия, ощущении счастья и степени удовлетворенности жизнью в зависимости от времени года, дня недели и суток.

Эмоциональное состояние и общее самочувствие человека изменчивы и могут колебаться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Исследований, посвященных изучению их дневных колебаний, не так много, и зачастую они охватывают лишь единичные случаи или небольшие группы людей.

Журнал BMJ Mental Health недавно опубликовал одно из наиболее полных исследований на этот счет. Его провели специалисты из Университетского колледжа Лондона (Великобритания) среди более чем 49 тысяч жителей своей страны. Регулярные опросы, проходившие онлайн с марта 2020-го по март 2022 года, показали, что в целом люди ощущали себя наиболее счастливыми по утрам, а хуже всего оценивали психическое состояние и общее благополучие ближе к полуночи.

Для оценки различных психологических факторов в исследовании были использованы общепринятые методики, позволяющие выявить симптомы депрессии, тревожности и одиночества, а также оценить ощущение благополучия, счастья, удовлетворенности жизнью и осознания смысла. Помимо этого, респондентов попросили ответить на вопросы, напрямую касающиеся их самочувствия: «Как вы оцениваете свой уровень счастья за прошедшую неделю; насколько вы удовлетворены своей жизнью; насколько значимыми вы считаете свои действия?»

В каждом опросе фиксировалось время проведения (с шести утра до полуночи) и полная дата, содержащая число, день недели, месяц и год (2020, 2021, 2022). Помимо этого, от респондентов собирались данные об их возрасте, поле, этнической принадлежности, уровне образования, занятости, районе проживания (сельский или городской) и сведения о наличии медицинских диагнозов.

Учёные также обнаружили выраженные сезонные колебания в психическом состоянии. Зимой люди чаще сообщали о депрессивных и тревожных симптомах и одиночестве. В другие времена года уровень счастья, удовлетворенность жизнью и ощущение, что она имеет смысл, оценивали выше. Пиковые результаты по всем параметрам отмечали летом.

Зависимость результатов от дня недели оказалась незначительной. По понедельникам и пятницам отмечались более высокие показатели удовлетворенности жизнью, ощущения благополучия и счастья, чем по воскресеньям. Также люди сообщали о более высоком уровне счастья по вторникам. Связи между днями недели и чувством одиночества выявлено не было.

Ввиду того, что исследование является наблюдательным, оно не дает возможности установить причинно-следственные связи. Авторы отметили, возможно, на полученные результаты повлияли и другие факторы, которые не были учтены в данном исследовании, например, циклы сна или погодные условия. Также изменения в психическом состоянии и ощущение благополучия могут быть обусловлены физиологическими процессами, которые зависят от времени суток, такими как выработка гормона кортизола, регулирующего уровень стресса в организме.

Установленные тенденции, по мнению исследователей, вызывают интерес, однако для всестороннего анализа требуются дополнительные исследования, которые должны учитывать все возможные факторы, способные повлиять на результаты. В случае подтверждения полученных выводов, они могут приобрести значительную практическую ценность, например, оказаться полезными для специалистов служб психологической помощи.