Исследования ставят под вопрос пользу прослушивания музыки во время тренировок

Новости МирТесен

Для многих тренировки под музыку – способ сохранять мотивацию и улучшать концентрацию на упражнениях. Но, согласно исследованию, проведенному финскими учеными, такой подход может оказывать и обратное влияние.

Множество исследований подтверждают влияние музыки на физическое и психологическое состояние человека. Новейшие научные работы свидетельствуют о том, что она позволяет пациентам быстрее восстановиться после операции, а также может значительно повысить или понизить продуктивность на рабочем месте.

Финские ученые из Университета Ювяскюля изучили, оказывает ли музыка положительное влияние на эффективность физических упражнений. Выводы исследования появились в журнале Frontiers in Psychology.

В рамках работы авторы статьи провели анализ и обобщили данные десяти исследований, изучавших воздействие музыки на исполнительские функции (включая внимание и способность к саморегуляции) и эмоциональное состояние людей во время кратковременных физических упражнений. Полученные результаты значительно варьировались в зависимости от таких параметров, как интенсивность тренировок и применяемые методики. Существенное влияние оказывался и дизайн самих исследований.

Анализ продемонстрировал, что музыка оказывала меньшее влияние, когда тренировки были интенсивными или когда участниками эксперимента являлись пожилые люди. При этом воздействие прослушивания музыки во время физической активности не представляло собой универсального и постоянного явления.

«Музыку нередко считают действенным средством для повышения эффективности тренировок, однако детальный анализ данных выявил неоднозначные результаты. По всей видимости, значительную роль играет интенсивность упражнений, индивидуальные особенности тренирующегося и методика оценки прогресса. Без учета этих факторов обобщенные заявления о положительном влиянии музыки на физическую активность не всегда достоверны», — заключили исследователи.

Исследователи утверждают, что для получения более точных и достоверных результатов необходимо более детально и систематично разрабатывать планы экспериментов. Это поможет выяснить, оказывает ли музыка реальное воздействие на когнитивные и эмоциональные процессы, происходящие в организме человека во время физических упражнений, и определить характер этого воздействия.