Специалисты рассказали о важности физической активности для людей старшего возраста

Новости МирТесен

Американские ученые проанализировали необходимость регулярной физической активности для людей пожилого возраста.

Известно, что физическая активность замедляет процессы старения и увеличивает продолжительность жизни. Тем не менее, ученые до сих пор не до конца понимают, каким образом регулярные физические упражнения, особенно в среднем и пожилом возрасте, положительно влияют на здоровье.

Растущая в последнее время эпидемия гиподинамии способствует распространению неинфекционных заболеваний среди людей пожилого возраста. Исследование этой проблемы может помочь в разработке стратегий поддержания здоровья. Остается неясным, почему в молодости процессы, которые поддерживают более низкое кровяное давление и снижение системного воспаления, работают в организме сами по себе, а в более зрелом возрасте для этого требуется физическая активность.

Регулярные занятия спортом помогают уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, болезни Альцгеймера и некоторых онкологических патологий. Согласно исследованиям, еженедельные умеренные физические нагрузки на открытом воздухе в объеме 150 минут снижают риск смертности от различных причин у взрослых людей, не склонных к малоподвижному образу жизни.

Специалисты из Гарвардского университета (США) применили эволюционный подход для объяснения данного феномена. опубликовалиСогласно результатам собственного исследования, опубликованного в журнале PNAS, авторы работы выдвигают предположение о том, что способность доживать до старости возникла у людей уже сорок тысяч лет назад.

По мнению специалистов, это объясняется тем, что эволюции: подразумевает возможность передачи ценного опыта и помощи младшим поколениям в освоении необходимых для выживания навыков. При этом такая передача осуществлялась не только посредством словесных наставлений, но и через практическую деятельность: вероятно, представители старшего поколения сохраняли физическую активность и энергию до преклонных лет, чтобы оказывать поддержку себе и своим близким. На основании анализа эволюционных изменений у предков человека ученые сделали вывод о том, что генетически заложено поддержание физической активности в пожилом возрасте.

До последних двух столетий поддержание активности в пожилом возрасте препятствовало накоплению избыточного жира и способствовало регенерации клеток и тканей, а также стимулировало выработку веществ с противовоспалительным действием. В настоящее время многие пожилые люди ведут гиподинамический образ жизни, что негативно влияет на их здоровье и повышает риск развития различных заболеваний. Поэтому им крайне важно следовать примеру предков и поддерживать физическую активность.