Согласно недавнему исследованию, даже незначительное сокращение фазы глубокого сна может повысить вероятность развития деменции у людей старше шестидесяти лет, что свидетельствует о возрастном снижении когнитивных функций.
Фаза медленного, глубокий сон, или фаза медленного сна, как правило, начинается сразу после засыпания и продолжается 70–90 минут. Это значимая часть цикла сна, благодаря которой человек ощущает бодрость по утру. В течение этой фазы происходит регенерация организма и повышается иммунитет.
Из предыдущих исследований известно, согласно исследованиям, во время медленного сна мозг избавляется от продуктов метаболизма, включая токсичные белки, связанные с деменцией. Однако влияние глубокого сна на развитие этого заболевания до сих пор изучено недостаточно полно. Группа ученых из США, Канады и Австралии решила исследовать, как меняется медленноволновой сон с возрастом и оказывает ли его уменьшение воздействие на вероятность развития деменции.
Ученые проанализировали данные, полученные в рамках Фремингемского исследования сердца ( Framingham Heart Study) — являлось результатом многолетнего исследования, проведенного среди жителей города Фремингем, штат Массачусетс. Результаты этой работы опубликовал журнал JAMA Neurology, для проведения исследования авторы выбрали 346 добровольцев. В рамках проекта они дважды подвергались ночной полисомнографии — методу исследования сна с применением специализированного оборудования. Первичное обследование проводилось в период с 1995 по 1998 год, повторное — с 1998 по 2001 год.
В выборке средний возраст пациентов равнялся 69 годам, и около половины из них составляли женщины. Одним из дополнительных условий для включения в исследование было отсутствие деменции у участников на момент проведения второй ночной полисомнографии.
Анализ данных показал, что продолжительность глубокого сна уменьшилась за время между двумя обследованиями. Среднее изменение составило 1,5% в год. Таким образом, ученые подтвердили корреляцию между старением и сокращением фазы медленноволнового сна.
В течение последующих 17 лет наблюдений у участников было выявлено 52 случая деменции. Учитывая возраст, пол, генетические факторы, а также привычки курения и использование снотворных, успокоительных средств и антидепрессантов, снижение продолжительности глубокого сна на 1 процент в год на каждый случай было связано с увеличением вероятности развития деменции на 27%.
Помимо этого, исследователи выявили, что уменьшение продолжительности глубокого сна с возрастом происходит быстрее у людей, обладающих генетической склонностью к болезни Альцгеймера, что обусловлено мутацией гена APOE ε4.
Научные открытия имеют большое значение в связи с продолжающейся тенденцией к увеличению возраста населения и растущее число людей, страдающих деменцией. Результаты исследования наводят на мысль, что улучшение качества сна за счет продления его глубокой фазы может быть одним из способов профилактики этого заболевания.