Известно, что многие женщины постоянно стремятся к похудению, но при этом снова набирают вес, что приводит к колебаниям массы тела. Исследования показывают, что подобная нестабильность может негативно сказываться на качестве сна.
Работа опубликована в the Journal of Cardiovascular Nursing. Нарушения сна и колебания веса могут негативно сказываться на здоровье сердца и сосудов. Исследователи из Института питания человека и Колумбийского университета (США) провели исследование, чтобы определить, как продолжительная потеря веса воздействует на сон у женщин.
Информация получена из исследований, проведенных Американской кардиологической ассоциацией, посвященных здоровью женщин. В исследовании приняли участие 506 человек, чей средний возраст составил 37 лет (с отклонением в 15,7 года). У 72% участниц в истории болезни зафиксированы эпизоды колебания массы тела не менее чем на 4,5 килограмма.
Флуктуации веса в данном случае были обусловлены не беременностью, а похудением во время физических тренировок на велосипеде. Ученые оценивали также их проблемы со сном (бессонница и частые просыпания) как во время исследования, так и спустя год после него.
Анализ показал, что нарушения сна наиболее часто наблюдались у женщин, чей вес нестабилен и подвержен колебаниям из-за физической активности. Каждая потеря веса коррелировала с сокращением времени сна, ухудшением его качества, увеличением времени засыпания, более частым применением снотворных и другими подобными проблемами.
Кроме того, у женщин с ранее перенесенными циклическими похудение, у людей, занимающихся велоспортом, вероятность развития апноэ во сне в пять раз выше. Это состояние, как продемонстрировали предыдущие исследования, может провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В дальнейшем ученые планируют изучить, каким образом изменения массы тела влияют на качество сна у мужчин.