По результатам исследований, проведенных ирландскими учеными, существует связь между уровнем витамина B12 и вероятностью возникновения депрессии, особенно у людей пожилого возраста.
Существует множество факторов, способных вызвать депрессию: начиная от загрязнения окружающей среды и заканчивая генетической предрасположенностью, а также включая психологические травмы, пережитые в детском возрасте. Точную причину этого явления никто не может установить. Важно не путать депрессию с большим депрессивным расстройством (БДР).
В отличие от депрессии, которую нередко ошибочно принимают за мимолетное плохое настроение или осеннюю хандру, БДР – это клинически диагностируемое расстройство, которое не предполагает лечения при помощи «силы воли». Как правило, оно нуждается в медикаментозной терапии, так как в противном случае имеет тенденцию к постепенному ухудшению — по крайней мере на средних и поздних стадиях заболевания.
В рамках БДР наблюдается комплекс признаков, охватывающих как психологическую сферу (например, подавленное настроение, отсутствие способности ощущать позитивные эмоции, нарушения сна, как бессонница, так и чрезмерная сонливость, нерешительность, проблемы с памятью, ощущение собственной незначимости и чувство вины, суицидальные мысли), так и физиологические аспекты (хроническая утомляемость, упадок сил, снижение скорости мыслительных процессов и физической активности, колебания веса).
Исследователи из Тринити-колледжа, расположенного в Дублине (Ирландия), проанализировали данные долгосрочного исследования старения TILDA, в котором приняли участие 3849 человек старше 50 лет. В течение более чем четырех лет ученые отслеживали состояние здоровья участников – как психологическое, так и физическое. Регулярно у людей брали кровь для определения концентрации витаминов в плазме, а также проводили психологические тесты, предназначенные для выявления признаков депрессии. Выводы представлены в British Journal of Nutrition.
По данным исследований, пожилые люди с дефицитом витамина B12 подвержены риску развития депрессии на 51 процент чаще, чем те, у кого уровень этого витамина в крови находится в пределах нормы. Ежегодно наблюдается увеличение числа пожилых людей, страдающих дефицитом B12, а после начала пандемии коронавирусной инфекции стало больше и тех, кто страдают от одиночества и депрессии. Наше исследование подчеркивает важность роста потребления продуктов или добавок с витамином B12. Это может помочь снизить факторы риска развития депрессии среди людей старше 50 лет», — сообщил ведущий автор работы доктор Эймон Лэрд.