Субъективное восприятие часто создает ошибочные представления о том, как функционирует память. По мнению американских психологов, поделившихся своими наблюдениями в новой книге, специальные методики способны помочь в ее улучшении и снизить вероятность забывания повседневных дел.
Затруднения с памятью часто мешают успешному обучению, полноценной жизни и реализации намеченных целей. Так, преподавателям рекомендуют дробить сложные задачи для детей на более простые, помогать ученикам планировать время, а также минимум три раза повторять основные выводы занятия.
Даже взрослым порой бывает сложно запомнить важную информацию или не забыть о необходимости выполнить рутинное действие. Кто-то регулярно забывает выключать свет, покидая дом, а кто-то не может вспомнить, куда положил свой мобильный телефон, ключи или бутылку воды. Подобные ситуации знакомы и одной из авторов книги «Психология памяти», созданная на основе результатов когнитивных исследований, будет опубликована в мае издательством Routledge, относящемся к Taylor & Francis Group.
Авторы утверждают, что забывание в некоторой мере является нормальным для человека. Механизм работы памяти, по их мнению, больше похож на страницу «Википедии», которую можно изменять, нежели на устройство для записи информации.
Исследования показывают, что люди лучше усваивают информацию, если видят ее связь с решением конкретной задачи в будущем. Например, можно не всегда помнить, где была оставлена бутылка воды, однако в ситуации, требующей выживания на необитаемом острове, информация о расположении источников воды, скорее всего, будет надежно зафиксирована в памяти.
В книге авторы предлагают ряд стратегий, направленных на улучшение памяти. К примеру, чтобы избежать забывчивости при извлечении ребенка из автокресла перед началом рабочего дня, можно оставлять на заднем сиденье автомобиля сумку.
По мнению психологов, определенные методы способны не просто улучшить память, но и со временем повысить общий уровень знаний. Среди них, например, «тактика поиска», предполагающая извлечение нужных фактов из памяти. Чтобы запомнить имя нового сотрудника, рекомендуется всегда обращаться к нему по имени, даже если это требует дополнительных усилий на начальном этапе.
Использование схем помогает шахматистам, поскольку это особый метод структурирования новой информации в мозге. Такой подход позволяет снизить нагрузку на оперативную память, отвечающую за быструю обработку и запоминание данных. Также эффективны визуальные и аудиальные методы: создание ассоциаций с предметами облегчает запоминание их образов и последовательности, подобно тому, как это происходит при запоминании расположения карт в колоде.
«Авторы книги отметили, что для достижения мастерства в любой сфере требуется не просто регулярная практика, а осознанная. Она заключается в целенаправленном внимании, в отличие от обычной, которая сводится к простому повторению.
Психологи утверждают, что понимание принципов работы памяти имеет значение для различных областей деятельности. Они подчеркивают, что фрагментарность воспоминаний, которая является вполне естественным явлением, может привести к тому, что в суде показания потерпевших не будут приняты во внимание. Авторы полагают, что представленные в книге сведения могут быть полезны для обучения присяжных заседателей.