Шведское исследование не только подтвердило благотворное влияние сауны на самочувствие и эмоциональное состояние, но и продемонстрировало, что для достижения положительного результата требуется меньше посещений, чем утверждалось ранее в некоторых публикациях финских исследователей.
Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры. Неудивительно, что тема благотворного влияния этого вида бани популярна у местных исследователей.
Ранее исследователи из Университета Восточной Финляндии и Университета Йювяскюля выявили связь между походами в сауну и снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты другой работы, тоже финской, продемонстрировали защитный эффект сауны от болезни Альцгеймера.
Несмотря на это, эксперты в сфере здравоохранения из ряда шведских университетов приняли решение провести собственное исследование, опираясь на сведения о гражданах Швеции. По словам исследователей, закономерности, замеченные при анализе данных, полученных из однородной финской выборки, могут не соответствовать действительности для других этнических групп. Они также подчеркнули, что посещение сауны является давней традицией в Северной Швеции. Однако информации о людях, регулярно практикующих подобные процедуры, и их связанных с этим особенностях недостаточно.
Ученые воспользовались исследовательским проектом MONICA, в отчете, посвященном отслеживанию изменений в сфере сердечно-сосудистых заболеваний, весной 2022 года было проведено исследование. В нем приняли участие 1180 жителей Северной Швеции в возрасте от 25 до 74 лет, отобранных случайным образом из базы данных населения. В одной из частей анкеты были вопросы, связанные с посещением сауны.
На вопросы, касающиеся банных процедур, ответили 971 человек, что составило 82% от общего числа участников выборки. Из них 641 респондент признался, что посещает сауну не реже одного раза в месяц. Сравнительный анализ данных этих людей и информации о тех, кто не имеет такой привычки, показал, что любители сауны менее склонны к жалобам на гипертонию и болевые ощущения. Кроме того, они более позитивно оценивают свое общее состояние здоровья счастья, участники, регулярно посещавшие сауну, демонстрировали улучшение качества сна, повышение уровня энергии, позитивные изменения в психическом здоровье и общее улучшение самочувствия по сравнению с теми, кто не посещал сауну.
Предыдущие финские исследования указывали на то, что для получения заметной пользы необходимо посещать сауну четыре-семь раз в неделю. Однако, шведские ученые сделали иные заключения.
«По мнению специалистов, наиболее целесообразно посещать сауну один-четыре раза в месяц, поскольку именно эти посетители отмечали наилучшее самочувствие. Более регулярные визиты, такие как два-семь раз в неделю, не оказывали дополнительного положительного влияния на психическое и физическое здоровье, а также на уровень энергии», — говорится в пресс-релизе.
Исследователи планируют продолжить работу и с помощью статистических методов убедиться, что посещение сауны действительно вызвало заявленные эффекты. Кроме того, шведских специалистов интересует проведение контролируемых лабораторных исследований, в частности, для проверки влияния сауны на качество сна.
Что касается новой научной работы, опубликованной в International Journal of Circumpolar Health, в связи с этим авторы настоятельно рекомендуют сдержанно оценивать полученные результаты, поскольку выборка людей, участвовавших в исследовании, не была полностью репрезентативной. Посещавшие сауну участники были несколько моложе (средний возраст составил 51,1 года) и состояли преимущественно из мужчин. Кроме того, эти респонденты характеризовались более активным образом жизни, меньшей склонностью к курению и более высоким уровнем потребления алкоголя.