Ведение здорового образа жизни способствует укреплению ресурсов организма, которые помогают поддерживать когнитивные способности в пожилом возрасте. Об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования, проведенного на основе анализа посмертных исследований мозга около 600 человек, достигших девятого десятка лет к моменту ухода из жизни.
В основу работы, которую опубликовал журнал JAMA Neurology, легли данные проекта Rush Memory and Aging Project. Это долгосрочное клинико-патологическое исследование, проведенное Медицинским центром Университета Раш (Чикаго, США), в рамках которого врачи отслеживали особенности образа жизни и когнитивными функциями людей с 1997 по 2022 год, а после их смерти взяли мозг на исследование.
Известно, что сбалансированное питание, регулярная физическая активность, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя связаны со снижением риска развития деменции. Для выяснения механизмов, лежащих в основе этого явления, исследователи из чикагского медицинского центра провели анализ данных, полученных в результате аутопсий 586 долгожителей (415 женщин и 171 мужчина). Средний возраст умерших составил около 91 год.
В дополнение к этому, исследователи изучили данные когнитивных тестов, которые участники проходили при жизни, а также сведения из анкет, касающиеся их повседневной жизни. Оценка образа жизни производилась с использованием шкалы, варьирующейся от нуля до пяти баллов, где более высокие значения указывали на более здоровый уклад жизни.
Анализ этих данных подтвердил ожидаемый результат: люди, придерживавшиеся более здорового образа жизни, имели больше возможностей сохранить когнитивные способности с возрастом. Каждый дополнительный балл, характеризующий здоровый образ жизни, соответствовал более высоким показателям в тестах на когнитивные функции.
Тем не менее, эта взаимосвязь слабо соответствовала изменениям в мозге, в ходе вскрытия были обнаружены определенные признаки. При проведении аутопсии исследователи обратили внимание на характерные для деменции неврологические проявления. К ним относятся скопления амилоидных бляшек и нейрофибриллярных клубков в ткани мозга, а также изменения в сосудах, нарушающие кровоток и способные возникать вследствие микроинфаркта или инсульта.
Даже при наличии указанных признаков в мозге людей, придерживавшихся здорового образа жизни, их когнитивные способности сохранялись на высоком уровне. При этом было установлено, что более здоровый образ жизни коррелирует с несколько меньшим скоплением амилоидных бляшек в головном мозге.
Полученные данные свидетельствуют о том, что здоровый образ жизни создает у стареющего мозга определенный когнитивный запас, позволяющий ему функционировать в обычном режиме, даже при наличии изменений, которые обычно указывают на развитие деменции.
Профессор медицины Лирон Синвани (Liron Sinvani), которая не участвовала в исследовании, но прокомментировала его, сравнила эффект с уловкой, позволяющей немного обмануть биологию. По ее словам, если взять двух людей с одинаковым скоплением аномальных белков в мозге, то человек с более здоровым жизненным укладом в когнитивном плане сохранится лучше.
«По словам врача, вы сможете нормально функционировать и продлить срок своей активности.