Австралийские учёные провели эксперимент, изучивший влияние перерыва от соцсетей на настроение и уровень стресса.
Австралийские психологи исследовали влияние перерыва в использовании Facebook на самочувствие людей. Пятидневный отказ от соцсети уменьшил у испытуемых уровень кортизола, гормона, связанного со стрессовыми реакциями. Однако возникли и отрицательные последствия: уровень субъективного благополучия участников снизился из-за недостатка общения и ощущения неполноценности в жизни друзей. опубликовано в журнале Journal of Social Psychology.
В исследовании приняли участие 138 активных пользователей Facebook в возрасте от 18 до 40 лет. В течение пяти дней 60 добровольцев воздержались от посещения социальной сети, а 78 пользовались ею обычным образом. Прежде чем начать эксперимент, всех попросили указать свою частоту входа в Facebook, среднее время пребывания на платформе и количество друзей в соцсети.
Удовлетворенность жизнью волонтеров измеряли по шкале Satisfaction with Life Scale (SWLS), а чувство одиночества — по шкале Social and Emotional Loneliness Scale for Adults (SELSA-S). В обоих случаях участники оценивали интенсивность переживаемых эмоций за последние дни. Измерение уровня кортизола проводилось с помощью анализа образцов слюны до и после эксперимента.
После эксперимента уровень кортизола снизился существенно лишь у участников, не использовавших Facebook. Анкетирование выявило, что без возможности пользоваться социальной сетью респонденты… общалисьС родными участникам было уютнее. Тем не менее, самочувствие членов этой группы оказалось ниже, чем перед экспериментом. Большая часть жаждала вернуться в Facebook.
Исследователи полагают, что временное прекращение пользования социальными сетями способствовало снижению физиологического напряжения из-за большого количества поступающей информации, о чём свидетельствует пониженный уровень кортизола. Многие добровольцы отмечали… чувствуютЧеловека могут ощущать «выключенными» из жизни знакомых, если у него нет возможности следить за их жизнями в Facebook. Такие эмоции могли усилить субъективное ощущение одиночества и неудовлетворения жизнью. Психологи пришли к выводу, что недолгий перерыв в соцсетях может быть полезным, но не стоит недооценивать их роль как… инструмента общения.