В ходе двухлетнего исследования с участием почти 50 тысяч человек ученые изучали динамику психического состояния, чувства благополучия, счастья и удовлетворения жизнью в зависимости от времени года, дня и недели.
Внутреннее равновесие человека и его благополучие изменчивы и могут колебаться как в кратчайшие сроки, так и на протяжении длительного времени. Научных исследований о таких вариациях в течение дня немного, и большинство из них посвящено отдельным людям или небольшим группам.
Журнал BMJ Mental Health недавно опубликовал Специалисты из Университетского колледжа Лондона провели одно из самых полных исследований на эту тему среди более чем 49 тысяч жителей Великобритании. Регулярные опросы, проводившиеся онлайн с марта 2020 по март 2022 года, показали, что люди в целом ощущали себя наиболее счастливыми по утрам, а хуже всего оценивали психическое состояние и общее благополучие ближе к полуночи.
Исследование использовало проверенные методики для оценки различных психологических аспектов. Включались оценки симптомов депрессии, тревожности и одиночества, а также ощущения благополучия, счастья, удовлетворенности жизнью и осознавания смысла в ней. Респонденты отвечали на прямые вопросы: «Насколько счастливыми вы чувствовали себя на прошлой неделе; насколько были удовлетворены своей жизнью; насколько стоящим ощущали то, что делаете в жизни?».
Каждый опрос содержал указание времени суток (с шести утра до полуночи) и полную дату проведения: число, день недели, месяц и год (2020, 2021, 2022). Также собрали информацию об участниках касательно возраста, пола, этнической принадлежности, уровня образования, занятости, района проживания (сельский или городской) и медицинских диагнозов.
Вдобавок к дневным колебаниям ученые обнаружили четкие сезонные изменения настроения. Зимой Люди чаще испытывали депрессию, тревогу и чувство одиночества. В другое время года уровень счастья, удовлетворения жизнью и ощущения смысла в ней был выше. Самые высокие показатели по всем параметрам наблюдались летом.
Влияние дней недели на результаты оказалось незаметным. По понедельникам и пятницам удовлетворенность жизнью, благополучие и счастье оценивали выше, чем по воскресеньям. Люди также ощущали себя счастливее по вторникам. Не удалось обнаружить корреляций между днями недели и чувством одиночества.
Исследование имеет наблюдетельный характер и не может выявлять причинно-следственных связей. Авторы отметилиНовые результаты могли повлиять не учтённые факторы, такие как циклы сна или погода. Изменения в психическом состоянии и ощущении благополучия могут быть связаны с физиологическими процессами, зависящими от времени суток: например, с выработкой гормона. кортизола, регулирующего уровень стресса в организме.
Ученые находят выявленные тенденции захватывающими, но считают необходимыми дополнительные исследования, учитывающие все потенциальные искажающие факторы. При подтверждении выводов, их практическое значение может быть значительным, например, для служб психологической поддержки.