Исследование, проведенное израильскими психологами, выявило связь между склонностью к прокрастинации и проблемами со сном. Ученые полагают, что именно дефицит сна может приводить к развитию привычки откладывать дела на потом.
Прокрастинация – это тенденция к откладыванию важных и срочных задач, которая может вызывать жизненные трудности и негативно сказываться на психологическом состоянии.
Как пишет Согласно данным Live Science, в исследовании приняли участие приблизительно 600 человек. Участникам было предложено заполнить анкеты, включавшие вопросы о склонности к откладыванию дел. Помимо этого, анкеты оценивали качество сна и эмоциональное состояние респондентов. Исследование разделило участников на группы «жаворонков» и «сов». Результаты показали, что люди, относящиеся к типу «жаворонков», реже подвержены прокрастинации и меньше страдают от проблем со сном по сравнению с «совами». Люди с нарушениями сна признались в склонности к прокрастинации. У «жаворонков» также наблюдалась большая эмоциональная стабильность и более развитые социальные навыки.
По всей видимости, вывод кажется простым: незавершенные задачи препятствуют спокойному сну. Однако ситуация сложнее, как отметила ведущий автор исследования Илана Хейрстон из Академического колледжа Тель-Авива в Израиле. Ученые подчеркивают, что данная работа выявляет взаимосвязь, но не доказывает, что прокрастинация вызывает бессонницу. Напротив, систематические задержки могут быть следствием нарушений сна, по мнению исследователей.