На ежегодном съезде Американской психологической ассоциации был представлен доклад, согласно которому стресс и тревога в некоторых случаях могут оказывать положительное воздействие на организм человека.
В наше время многие сталкиваются со стрессом, вызванным рабочей нагрузкой, проблемами в семье и другими жизненными сложностями. Часто обращение к специалисту происходит только тогда, когда тревожность достигает пикового значения.
Лиза Дамур, выступая на съезде Американской психологической ассоциации, отметила, что стресс часто возникает, когда люди работают на пределе своих возможностей. Это может быть связано с тем, что они вынуждены преодолевать свои обычные границы, либо происходит из-за внешних факторов. Следует учитывать, что стресс может быть вызван как неприятными, так и позитивными событиями. Например, потеря работы и рождение ребенка – это стрессовые ситуации, хотя и отличаются по характеру.
По словам автора доклада, сегодня стресс — неотъемлемая часть общества. Умеренные уровни стресса могут выступать в качестве «прививки»: они повышают устойчивость человека к будущим трудностям. Дамур утверждает, что стресс становится опасным, только если он хронический (не допускающий возможности выздоровления) или травматический (вызван психологической травмой). В других случаях подобное состояние помогает организму совершенствоваться и выживать.
В отношении тревоги исследовательница отмечает, что это состояние часто имеет незаслуженно плохую репутацию. Дамур утверждает, что тревога представляет собой внутреннюю систему оповещения, вероятно, передающуюся по наследству, и служит для предупреждения об опасностях — как исходящих извне, так и возникающих внутри нас. Для продуктивного использования этого состояния необходимо изменить к нему отношение.
Несмотря на некоторые достоинства таких состояний, специалист советует людям, испытывающим подавленность, предпринимать шаги для уменьшения стресса, в идеале – обратиться за профессиональной помощью. Чтение книг, помогающих оценить и оспорить собственные нерациональные мысли, помогает некоторым обрести душевное равновесие. Дамур также призывает к более осторожному отношению к компаниям, работающим в сфере «индустрии счастья» и утверждающим, что человек должен быть постоянно счастливым. По мнению исследователей, такая позиция ошибочна и даже может нанести вред.