Более 40% курильщиков не предпринимают попыток отказаться от курения, а тем, кто это делает, требуется от шести до 30 неудачных попыток. С каждой новой попыткой процесс становится все более трудным, что увеличивает вероятность срыва. Для предотвращения этого ученые создают специальное приложение.
В статье, опубликованной в Journal of Consulting and Clinical Psychology, по мнению исследователей из Медицинского университета Южной Каролины (MUSC), эмоциональное истощение и нехватка ресурсов для поддержания воздержания могут быть причиной того, что человек не может бросить курить или не выдерживает перерыв.
«Многие пытались бросить курить, но безуспешно. Представьте, какие когнитивные и эмоциональные усилия им это стоило. Повторные попытки приводят к эмоциональному выгоранию и истощению ресурсов. В своем исследовании мы демонстрируем, как это влияет на процесс отказа от курения, — говорит Мэтью Карпентер (Matthew J. Carpenter), профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук в MUSC и старший автор статьи.
В ходе исследования, измерявшего усталость от попыток бросить курить с помощью новой шкалы эмоционального истощения, разработанной в MUSC, наблюдалось увеличение этого показателя в первые шесть недель. Высокие значения усталости также коррелировали с ухудшением результатов на ключевых этапах отказа от курения: при прекращении курения (для тех, кто только планировал бросить) и при рецидиве (для тех, кто уже пытался избавиться от курения). В обеих группах участники с высокими показателями шкалы эмоционального истощения, свидетельствующими о повышенной степени усталости от попыток отказаться от курения, реже выдерживали целую неделю без сигарет через два месяца.
Существующие и разрабатываемые стратегии вмешательства способны уменьшить усталость, связанную с отказом от курения. В частности, для этого применяются фармакологические методы лечения, а также перспективными представляются некоторые мобильные приложения, такие как Mobile health (mHealth). Например, в MUSC тестируется приложение, использующее GPS смартфона. Когда курильщик, пытающийся отказаться от сигарет, подходит к месту, которое ассоциируется у него с курением, он получает push-уведомление от приложения, чтобы принять средство, избавляющее от искушения выкурить сигарету.
«Автоматизация лечения с помощью приложений и уменьшение усилий, необходимых для отказа от постоянных попыток, может способствовать снижению усталости в долгосрочной перспективе. По словам ученых, технология mHealth позволяет автоматизировать и персонализировать терапию: вместо предоставления универсальных рекомендаций для группы из 20 человек, возможно адаптировать лечение к индивидуальным потребностям каждого.
В дальнейшем исследователи планируют изучить долгосрочные последствия усталости, возникающей при отказе от вредных привычек. Получив более глубокое понимание природы этой истощенности и ее продолжительности, ученые рассчитывают создать и проверить более эффективные методы воздействия на здоровье людей, стремящихся изменить свой образ жизни.