Согласно результатам исследования, люди, предпочитающие поздно ложиться и поздно вставать, из-за недостатка сна, могут вдвое чаще испытывать трудности в профессиональной деятельности. Также у них отмечен повышенный риск досрочного выхода на пенсию по состоянию здоровья или инвалидности.
Финские ученые установили, что люди, относящиеся к хронотипу «сова», часто страдают от недостатка сна. В стремлении компенсировать это, они пытаются выспаться в свободное время, что в конечном итоге приводит к нарушению циркадных ритмов. Впоследствии это может привести к проблемам со здоровьем, ухудшению когнитивных способностей и снижению эффективности работы. Подробности работы опубликованы в журнале Occupational & Environmental Medicine.
Ученые использовали данные работы Northern Finlan.d Birth Cohort 1966 года (NFBC1966). Изначально в исследование были включены сведения, полученные в результате анализа данных 12 058 детей (6169 мальчиков и 5889 девочек), родившихся в Северной Финляндии в 1966 году. По достижении ими 46 лет, участники были опрошены относительно их профессиональной деятельности и состояния здоровья, а также особенностей сна, с целью определения естественного хронотипа.
Сотрудники самостоятельно выставляли оценку своей деятельности по пятибалльной шкале, где 0 – наименьшая, а 10 – наибольшая оценка. После этого исследователи сопоставили эти данные с информацией, содержащейся в государственных базах данных социального страхования и пенсионных выплат.
В исследование вошли данные 2672 мужчин и 3159 женщин, официально трудоустроенных в 2012 году, информация о которых была полностью отражена в финских государственных реестрах. В последующие четыре года за этими людьми осуществлялось непрерывное наблюдение со стороны исследователей.
Согласно результатам исследования, среди мужчин 46 процентов относятся к «жаворонкам», 10 – к «совам», и 44 процента имеют промежуточный хронотип. У женщин распределение было следующим: 44 процента – «жаворонки», 12 – «совы» и 44 процента – люди с промежуточным хронотипом. «Совы» демонстрировали более низкие показатели по всем параметрам, характеризующим сон и общее состояние здоровья, по сравнению с «жаворонками». Они также чаще отмечали недостаточную продолжительность сна и испытывали проблемы с засыпанием. Кроме того, у них наблюдалась большая склонность к тому, чтобы оставаться неженатыми и не иметь работы.
У более чем четверти мужчин (28%) и женщин (24%), предпочитающих вечерний распорядок, наблюдается снижение продуктивности к 46 годам. Этот показатель значительно превышает аналогичные данные для людей с утренним типом или промежуточным хронотипом. Кроме того, снижение продуктивности оказалось тесно связано с увеличенным риском досрочного выхода на пенсию по состоянию здоровья.
Данное наблюдательное исследование не позволяет установить все факторы, влияющие на проблемы со здоровьем и снижение производительности у людей с вечерним хронотипом («сов»). Однако, по мнению исследователей, результаты демонстрируют необходимость учета хронотипа при поддержке трудовой деятельности, укреплении здоровья и планировании рабочих графиков. Кроме того, «совам» следует здоровый образ жизни, по их словам, для повышения продуктивности важно высыпаться и планировать работу с учётом индивидуальных хронотипов.