В течение нескольких лет учёные изучают необычные возможности игры «Тетрис». По их данным, она способна помочь справиться с психологическими травмами. После пандемии коронавируса, которая особенно тяжело отразилась на медицинских работниках, его эффективность была проверена на медсестрах. Результаты оказались положительными.
В 2015 году ученые выяснилиИгра в тетрис может существенно снизить негативные последствия психологических травм. Можно применить ее даже на следующий день после получения психотравмы. По мнению ученых, игра помогает избежать таких последствий, как флэшбеки — навязчивые состояния, возвращающие пострадавших в трагический момент.
Вывод ученых подтвердилиВ 2017 году британские исследователи продемонстрировали, что игра в тетрис снижает частоту вторгающихся воспоминаний после психотравмирующего события. В эксперименте участвовали пациенты отделения скорой помощи, пострадавшие в дорожной аварии или ставшие её свидетелями менее шести часов назад и имеющие симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Добровольцы, игравшие в тетрис после госпитализации, быстрее избавлялись от навязчивых воспоминаний.
Пандемия COVID-19 побудила учёных снова обратиться к теме стресса у медиков. Переработки, труд в «красных зонах» и постоянный контакт с больными – всё это вызывало огромный психологический дискомфорт.
В 2020 году медики возглавили список самых опасных профессий, опередив по уровню угрожающих факторов шахтеров и пожарных. Свыше четверти врачей (27,7%) и почти треть медсестер (31,9%) из красных зон сообщили об этом в опросе. заявилиРаботники, задумывающиеся об уходе из-за выгорания и перенапряжения, составляют 25%. Из-за эмоционального выгорания у 37% респондентов появились проблемы со здоровьем.
Примерно две пятых работников отделений интенсивной терапии в Великобритании в 2020 году, во время первой волны пандемии, сообщали о симптомах, которые могли указывать на расстройство психического здоровья, такое как ПТСР, тревога и депрессия.
В эксперименте приняли участие 86 медицинских работников, преимущественно женщины средним возрастом 38,7 лет. Им предложили вспомнить подобные ситуации во время игры и прокручивать в уме негативные воспоминания. Каждому участнику давали играть от 10 до 20 минут за сеанс, и все регулярно выполняли упражнения в течение четырех недель. После этого медики отмечали в дневниках любые изменения количества эпизодов навязчивых воспоминаний, которые они испытывали.
Ухаживающие за пациентами с тяжёлыми симптомами медсестры сталкивались с травматическими событиями: смертью больных и разговорами с их близкими, в том числе детьми. Эти воспоминания сохранялись у многих, провоцируя пережить травму снова. опубликована в Translational Psychiatry.
Исследование показало, что игра в тетрис уменьшила количество навязчивых воспоминаний и улучшила клинические показатели, работоспособность и самочувствие медицинских работников отделения интенсивной терапии, столкнувшихся с травмирующими событиями во время пандемии. В четвертой неделе тетрис-терапии медсестры переживали в десять раз меньше эпизодов навязчивых воспоминаний по сравнению с коллегами из контрольной группы. Кроме того, у них наблюдалось уменьшение таких симптомов как депрессия, беспокойство и бессонница.