Несколько лет ученые изучают нестандартное применение игры тетрис: исследования показывают, что она может помочь в преодолении психологических травм. После пандемии коронавируса, которая оказала значительное влияние на работников здравоохранения, ее эффективность была проверена на медсестрах. Результаты оказались обнадеживающими.
В 2015 году ученые выяснили, установлено, что игра в тетрис может значительно уменьшить негативные последствия психологических травм. Более того, ее можно использовать уже на следующий день после травмирующего события. По мнению исследователей, игра помогает предотвратить такие проявления, как флэшбеки – навязчивые состояния, вновь переживаемые пострадавшими в момент трагедии.
Вывод ученых подтвердили в 2017 году. Тогда исследователи из Великобритании показали, что игра в тетрис помогает сократить частоту интрузивных воспоминаний после психотравмирующего события. Для этого они провели эксперимент с участием пациентов, поступивших в отделение скорой помощи. Все участники были или пострадавшими в дорожной аварии, или стали ее свидетелем менее шести часов назад и имели симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Добровольцы, которые после госпитализации играли в тетрис, быстрее избавлялись от навязчивых воспоминаний.
Пандемия коронавируса вновь побудила ученых обратиться к изучению тетриса. Медицинские работники подвергались наибольшему риску: перегруженные смены, работа в зонах повышенного риска, постоянное взаимодействие с пациентами — все это вызывало значительный стресс.
В 2020 году врачи заняли первое место в рейтинге самых опасных профессий. По количеству рисков они обогнали шахтеров и пожарных. При этом более четверти врачей (27,7%) и почти треть медсестер (31,9%) работали в зонах повышенного риска, согласно результатам опроса заявили, значительное число сотрудников рассматривают возможность увольнения или находятся на грани этого решения, обусловленного усталостью и чрезмерной рабочей нагрузкой. У 37% респондентов эмоциональное выгорание привело к возникновению проблем со здоровьем.
В 2020 году, в период первой волны пандемии, около 40% медицинских работников отделений интенсивной терапии в Великобритании отметили наличие признаков, указывающих на возможное расстройство психики, в частности, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожность и депрессивные состояния.
В эксперименте приняли участие 86 медицинских работников, преимущественно женщины, со средним возрастом 38,7 года. Участникам было предложено вспомнить похожие ситуации во время игры и мысленно пережить негативные воспоминания. Каждому предложили играть от 10 до 20 минут за сеанс, и все участники регулярно выполняли упражнения в течение четырех недель. После этого медики отмечали в дневниках изменения в количестве эпизодов навязчивых воспоминаний.
Медсестры, оказывающие помощь пациентам с выраженными симптомами, нередко сталкиваются с травматичными ситуациями. Среди них – случаи смерти пациентов и общение с их семьями, в том числе с детьми. У значительной части этих специалистов воспоминания о подобных эпизодах остаются болезненными, вызывая повторное переживание травматического опыта. Работа опубликована в Translational Psychiatry.
Исследование показало, что игра в тетрис уменьшила количество навязчивых воспоминаний и способствовала улучшению клинических показателей, работоспособности и общего самочувствия у сотрудников отделения интенсивной терапии, переживших травматические события, связанные с работой во время пандемии. В течение четвертой недели тетрис-терапии медсестры сообщали о в десять раз меньшем количестве эпизодов навязчивых воспоминаний по сравнению с участниками контрольной группы. Также они отметили снижение таких симптомов, как депрессия, тревожность и нарушения сна.