Студенты двух факультетов приняли участие в эксперименте и подтвердили эффективность сна.
Психологи из Университета Бейлор изучили влияние длительности сна на успешность подготовки студентов к экзаменам разных специальностей: дизайна и психологии. Результаты экспериментов показали, что восьмичасовой сон более эффективен для этого. Teaching of Psychology и Journal of Interior Design.
По словам Элиз Кинг (Elise KingСтуденты, проводившие исследование, считают, что для усвоения материала им нужно жертвовать часами сна. Поэтому исследователи и их коллеги решили провести тест, который бы показал истинность этого утверждения. Чтобы мотивировать учащихся на более продолжительный сон, обещали дополнительные баллы при сдаче экзамена тем, кто поучаствует в эксперименте. На факультете психологии участие приняли 17 студентов, на факультете дизайна — 22.
Чтобы выявить стадии сна и бодрствования, ученые применяли актиграфию: метод определения фаз сна по движению, которое регистрирует устройство на запястье добровольцев. Перед испытанием участники придерживались режима в течение семи дней.
Студенты, высыпавшиеся более восьми часов, получили более высокие оценки на экзамене по сравнению с теми, кто недосыпал, независимо от мотивационных баллов. Данные представлены в виде z-оценки — меры, показывающей разброс относительно среднего значения в стандартных отклонениях.
Элиз Кинг считаетЭто прямое опровержение установившегося мнения. Она считает, что крепкий сон важен для усвоения новой информации, и именно поэтому студенты из экспериментальной группы добились лучших результатов.
В исследовании, опубликованном в журнале Current Biology, сотрудники Чикагского университета проанализировалиУчёные проанализировали активность 246 тысяч пользователей Твиттера с 2012 по 2013 год для выявления ежедневных паттернов использования социальной сети. Анализ выявил нарушение биологических ритмов людей.