В исследовании приняли участие студенты из двух факультетов. Обе группы подтвердили положительное влияние сна.
Американские психологи из Университета Бейлор провели исследования с привлечением студентов, обучающихся по специальностям «дизайн» и «психология». Полученные данные свидетельствуют о том, что для эффективной подготовки к экзаменам рекомендуется спать не менее восьми часов. О результатах исследований сообщается в научных публикациях Teaching of Psychology и Journal of Interior Design.
По словам Элиз Кинг (Elise King), студенты, проводившие исследование, пришли к выводу, что для успешного изучения материала им приходится сокращать время сна. В связи с этим она и ее коллеги решили провести тестирование, чтобы проверить это предположение. Чтобы стимулировать учащихся к более длительному сну, они пообещали дополнительные баллы за экзамен тем, кто согласится участвовать в эксперименте. На факультете психологии в исследовании приняли участие 17 студентов, на факультете дизайна — 22.
Для оценки циклов сна и бодрствования исследователи применяли актиграфию – метод, позволяющий определить фазы сна путем отслеживания движений с помощью прибора, закрепленного на запястье. Участники исследования придерживались установленного распорядка в течение недели, предшествующей экзамену.
В конечном счете, студенты, высыпавшиеся более чем на восемь часов, показали лучшие результаты на экзамене по сравнению с теми, кто не уделял должного вниманию сну, если не учитывать мотивационные баллы. Психологи представили эти данные в виде z-оценки – показателя, отражающего отклонение от среднего значения в единицах стандартного отклонения.
Элиз Кинг считает это наглядным опровержением устоявшегося стереотипа. По ее мнению, здоровый сон критически необходим для усвоения новых знаний и именно поэтому студенты из экспериментальной группы показали более продуктивные результаты.
В исследовании, опубликованном в журнале Current Biology, сотрудники Чикагского университета проанализировали активность твиттера более 246 тысяч пользователей с 2012 по 2013 год, чтобы выявить ежедневные паттерны пользования соцсетью. Анализ показал нарушение биологических ритмов людей.