В Азии люди отправляются ко сну позднее и спят короче, чем жители Европы и Америки. Исследование с применением смарт-кольца Oura Ring выявило, что качество сна у них хуже, чем у людей других регионов.
Учёные из Национального университета Сингапура совместно с разработчиками устройства из финской компании … Oura Health Oyопубликовал журнал Sleep MedicineЭксперты проанализировали анонимные сведения о пятьдесят миллионов ночах отдыха, собранные у двухсот двадцати тысяч человек. Oura Ring в 35 странах.
Большинство владельцев носимых гаджетов с датчиками для отслеживания сна, активности и здоровья — взрослые люди возрастом от 35 до 55 лет. Для полного анализа данных о сне и его различий между странами ученые изучили сведения за несколько ночей, собранных в разные времена года. В среднем каждый пользователь предоставил информацию о 242 ночах сна. Кроме того, исследователи отдельно изучили сон в будние и выходные дни, чтобы понять влияние рабочей недели на ночной отдых.
Несмотря на различия в длительности сна между странами, женщины спят примерно на 25 минут дольше мужчин. В среднем, женщины высыпаются после 425 минут отдыха, а мужчины — после 399,5 минуты. Наблюдения также показали, что по сравнению с буднями люди в выходные засыпают на 15-35 минут позже, спят на 5-25 минут дольше и просыпаются на 30-60 минут позднее.
Из прошлых исследований известно об отношении между длительностью сна и его качеством. Иными словами, с уменьшением времени сна люди обычно спят глубже, стремясь максимально извлечь пользу из возможности отдыха. Тем не менее, собранные данные у владельцев… Oura Ring данные говорят об ином. При меньшей продолжительности снаКачество также было ниже у жителей Азии по сравнению с жителями Европы, Океании и Северной Америки.
Даже в выходные дни, когда многие отдыхают дольше, жители Азии остаются в отставании. Сон в выходныеВремя сна оказалось самым коротким, несмотря на то, что исследователи заметили склонность к увеличению его продолжительности по сравнению с рабочими днями.
Исследователи обнаружили, что наибольшую долю времени на выходных проводят в Северной и Западной Европе, а наименее – в Таиланде, Индии и ОАЭ.
В исследовании также затрагивается тема социального джетлага. терминВ 2006 году немецкий исследователь Тилль Реннеберг выдвинул предложение. Till RoennebergИспользуют символ ) для обозначения рассогласования биологического времени человека с ритмом жизни из-за посменных графиков, поездок на работу, позднего просмотра телевизора и тому подобного. Понятие применяют также для описания изменений и несоответствий в режиме сна по будням и выходным. Ученые обнаружили самый выраженный социальный джетлаг у жителей Скандинавских стран и Северной Европы, а наименьший — у владельцев Oura Ring из Азии.
Ученые связывают выявленные различия с различным менталитетом, социально-культурными факторами и отношением к труду у азиатских жителей по сравнению с европейцами и американцами.
В Европе выходные тратят на отдых, общение с близкими. В Азии люди используют этот период для работы, дел, которые не удалось закончить в течение недели, или выполняют домашние обязанности. Жители Азии из-за продолжительного рабочего дня и культурных особенностей труда реже отдыхают по выходным, предпочитая наверстать упущенное за рабочую неделю. добавилДоктор Адриан Уиллоуби — один из авторов исследования.
Врачи указали на значимость полноценного отдыха и отметили, что это благоприятно сказывается на здоровье, общем самочувствии и продуктивности.