Недостаток сна ухудшает способность людей избавляться от негативных мыслей.
Исследование опубликовано в журнале Clinical Psychological ScienceПсихическое здоровье защищается посредством механизма вытеснения – подавления неприятных мыслей. Иногда этот механизм может не срабатывать должным образом (например, при вытеснении болезненных мыслей, которые без осознания ведут к неврозу), но в целом вытеснение ограждает психику от потока навязчивых мыслей и подобных «вредным» для ментального здоровья явлений. Например, воспоминаний о стрессе или травмирующих ситуациях.
Для многих такие случаи проходят быстро и не приносят серьёзных последствий. Лица с психическими расстройствами или посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать подобные явления в повторяющемся и неуправляемом режиме. мучительноСпособность изгнать неприятные мысли у здоровых людей весьма разнится. Факторы, определяющие этот уровень, пока остаются загадкой для науки.
Для выяснения этого ученые из Йоркского университета провели эксперимент с 60 психически здоровыми добровольцами. Добровольцев обучили связывать изображения лиц с фотографиями эмоционально негативных (например, сцены с места боевых действий) и нейтральных (например, изображение городского пейзажа) событий. Участников разделили на две группы: первой разрешили поспать следующую ночь, второй — нет. Затем добровольцам показали изображения лиц, которые у них ассоциировались с теми или иными снимками, показанными накануне.
Участники с недостатком сна сообщили о почти вдвое большем количестве нежелательных мыслей по сравнению с хорошо выспавшимися. В целом, для невыспавшихся «вторжение» негативных мыслей оставалось неизменно высоким. У тех же, кто ночью хорошо отдыхал, появилась способность спокойнее воспринимать изображения сцен, которые ранее вызывали более негативные переживания (после выполнения задания на вытеснение).
Ведущий автор подчеркнул важность нового исследования для понимания связи между сном и психическим здоровьем. работыДоктор факультета психологии Йоркского университета Скотт Кэрни отметил: «Результаты могут быть полезны не только для понимания посттравматического стрессового расстройства и депрессии, но и для понимания других расстройств, связанных с нарушениями сна, например обсессивно-компульсивного или шизофрении».