Исследования на небольшом числе участников выявили связь между положительным отношением к себе у здоровых людей и пониженным сердечным ритмом.
Учёные из университетов Эксетера и Оксфорда провели исследование с учащимися, которое показало: более доброжелательное отношение к себе по сравнению с соперничеством может повысить спортивные результаты. опубликована в журнале Clinical Psychological Science.
В эксперименте приняли участие 135 студентов, которых случайно разделили на пять групп. Каждой группе проиграли уникальную аудиозапись с определенным эмоциональным стилем. Две записи были посвящены самосостраданию. self-compassionОдна была явно неблагоприятной, вторая предоставляла нейтральные сведения, а третья побуждала к соперничеству.
Каждая запись длилась 11 минут. За это время авторы измеряли сердечный ритм добровольцев с помощью электрокардиографии и наблюдали за потоотделением. После завершения записи участники заполняли анкеты на определение депрессии, самосострадания и самокритики. Затем исследователи сравнили полученные результаты.
Три группы участников показали положительные психические тенденции: две, где призывали к самосостраданию, и одна, где культивировали соперничество. Физиологические показатели студентов оказались лучше только в первых двух группах. У участниц этих групп снизилось потоотделение и уменьшилась частота сердечных сокращений на два-три удара в минуту. Стабильностью и вариабельностью сердечного ритма продемонстрировала куда большую стабильность.
Уиллем Куйкен, один из авторов работы, Willem Kuyken) рассказал, как открытие поможет в будущем:
Данные позволят глубже понять результаты клинических испытаний, где доказано, что пациенты с рецидивирующей депрессией лучше справляются с ее проявлениями при применении когнитивно-поведенческой терапии, основанной на самосострадании.
В будущем учёные собираются целиком сосредоточиться на пациентах с рецидивирующей депрессией и выяснить, смогут ли эти когнитивные методы реально улучшить их здоровье.
В прошлом году группа учёных провели анализ 49 исследований. показалФизические нагрузки защищают от развития заболевания.