Память работает иначе, чем многим кажется по личным ощущениям. Специальные методы могут помочь улучшить память и запомнить повседневные дела, утверждают американские психологи в своей новой книге.
Память часто мешает успешному обучению, благополучной жизни и реализации желаемых результатов. рекомендуютРазбивать сложные задания на более мелкие части, помогать учащимся организовать своё время и не менее трех раз повторять ключевые моменты урока.
Запомнить важную информацию или не забыть привычное действие бывает трудно даже взрослым. Кто-то постоянно выключает свет дома перед уходом, а кто-то не помнит, куда положил мобильный телефон, ключи или бутылку воды. С подобными ситуациями сталкивалась одна из авторов. книгиНовая книга «Психология памяти» появится в продаже в мае. Работа базируется на результатах когнитивных исследований. Routledge, относящемся к Taylor & Francis Group.
Авторы утверждают, что некоторое степень забывания свойственна человеку. При этом работа памяти больше похожа на редактируемую страницу Википедии, чем на записью устройство.
Исследователи утверждают, что память работает лучше, когда человек осознает важность информации для выполнения практических задач в будущем. Например, можно часто забывать место нахождения бутылки с водой, но на необитаемом острове необходимость выживания заставит запомнить расположение источников.
Книга предлагает разные приемы для усиления памяти. Для того, чтобы не пропустить ребенка из автокресла перед началом работы, можно оставить сумку на заднем сиденье.
По мнению психологов, некоторые техники способны не только тренировать память, но и в долгосрочной перспективе повысить уровень знаний. К примеру, «тактика поиска», когда из памяти извлекаются нужные факты. Чтобы запомнить имя нового коллеги, можно обращаться к нему по имени всегда, даже если на начальном этапе это требует усилий.
Шахматисты применяют схемы для организации новой информации в мозге. Это освобождает рабочую память, которая позволяет быстро обрабатывать и запоминать данные. Также полезны зрительные и слуховые приёмы: ассоциации с предметами упрощают запоминание образов и порядка, как в расположении карт в колоде.
Все, кто учились, знают о важности регулярных занятий. Чтобы стать специалистом в какой-либо области, нужно применять осознанную практику. Осознанная практика предполагает сосредоточенность на конкретной цели, в отличие от обычного повторения действий.
По словам психологов, глубокое понимание работы памяти важно во многих сферах жизни. Например, эксперты указали, что жертвам преступлений в суде могут не поверить из-за фрагментарности воспоминаний, которая является нормальным явлением. Авторы считают, что материалы книги можно использовать для обучения присяжных заседателей.