Согласно недавнему исследованию, проведенному английскими учеными, склонность к «оборонительному пессимизму» способствует более эффективному выполнению задач и более осознанному отношению к здоровью.
Оптимистичный настрой часто называют одним из ключевых факторов успеха, и многие авторитетные источники утверждают, что положительные изменения не наступят, пока человек не будет в них уверен. Однако Фуксия Сируа, психолог, работающая в Шеффилдском университете (Англия), полагает, что пессимистичный настрой может стать ориентиром для мыслей и ускорить достижение желаемого результата. В своей статье она задается вопросом: «А что насчет тех, кто привык видеть стакан наполовину пустым, опубликованной на портале The Conversation. – Всегда ли так плохо быть пессимистом?».
Ученые изучали так называемый «оборонительный» пессимизм – подход, позволяющий индивиду преодолеть тревогу. Они предположили, что заниженные ожидания и страх ударить в грязь лицом заставляют пессимистов более тщательно продумывать каждый свой шаг. Например, если пессимист отправляется на собеседование, он заранее ждет провала и мысленно рассматривает худшие сценарии, тем самым избегая их. В его голове выстраивается план действий, который сможет гарантировать, что воображаемые неудачи не произойдут.
Эксперимент, подтвердивший это, заключался в том, что нескольких добровольцев, склонных к пессимизму, попросили собирать слова из пазлов. Оказалось, что в состоянии привычной негативной эмоциональной окрашенности они лучше концентрировались на задании и справлялись с ним эффективнее, в то время как позитивное настроение приводило к отвлечению и ошибкам. Таким образом, участники эксперимента использовали свой негативный настрой для того, чтобы мотивировать себя на более качественную работу.
Ученые полагают, что пессимистичный настрой может быть даже полезен, когда вы ожидаете решения вопроса, на исход которого не можете повлиять. Если результат оказывается хуже, чем предполагали оптимисты испытывают сильное разочарование, в том время как пессимисты были к этому морально готовы и особо не переживают.
Психологи провели очередное исследование, в котором приняли участие люди с воспалительными заболеваниями кишечника (IBD) и артритом. Участникам было предложено оценить свое будущее здоровье, используя шкалу от «плохого» до «отличного». Люди, склонные к позитивному мышлению, предполагали скорое улучшение своего здоровья, тогда как пессимисты придерживались иной точки зрения и размышляли о возможных стратегиях борьбы с болезнью. Таким образом, негативное мышление может обладать и определенными преимуществами для здоровья: пессимисты, как правило, более внимательны к своему состоянию, и, например, в случае начала эпидемии, с большей вероятностью предпринимать профилактические меры.
«По мнению Сируа, пессимизм не всегда является чем-то негативным, даже если он может вызывать дискомфорт у окружающих. Главное – то, как человек распоряжается своим пессимизмом».