Австралийские ученые провели исследование, которое продемонстрировало влияние отказа от социальных сетей на эмоциональное состояние и уровень стресса.
Австралийские психологи провели исследование, целью которого было выявить влияние перерыва в использовании Facebook на самочувствие людей. Результаты показали, что отказ от соцсети на пять дней привел к снижению уровня кортизола — гормона, связанного с реакциями стресса организма.
Несмотря на это, участники исследования отмечали и негативные последствия своего решения: их уровень субъективного благополучия снизился из-за отсутствия общения и ощущения вовлеченности в жизнь друзей опубликовано в журнале Journal of Social Psychology.
В работе приняли участие 138 активных пользователей Facebook в возрасте от 18 до 40 лет. В течение пяти дней 60 добровольцев не заходили в социальную сеть, в то время как 78 продолжали использовать ее без изменений. Перед экспериментом всех попросили указать, часто ли они заходят в Facebook, сколько времени тратят там в среднем и сколько у них друзей в соцсети.
Для оценки уровня субъективного благополучия волонтеров использовали шкалу удовлетворенности жизнью Satisfaction with Life Scale (SWLS), а для измерения ощущения одиночества – шкалу Social and Emotional Loneliness Scale for Adults (SELSA-S). В обоих случаях участники исследования оценивали интенсивность переживаемых ими эмоций за последние дни. Анализ образцов слюны позволил исследовать колебания кортизола. Все тесты проводились как до начала эксперимента, так и после его завершения.
По завершении опыта уровень кортизола заметно снизился только у тех, кто не пользовался Facebook. Опрос показал, что без доступа к социальной сети люди чаще переживали стресс в течение дня, чем их коллеги, которые использовали соцсети общались с близкими. Однако сами участники этой группы оценивали свое благополучие ниже, чем до эксперимента. Большинство заявили, что с нетерпением ждут возвращения в Facebook.
Авторы исследования полагают, что отказ от использования социальных сетей позволил снизить физиологическую нагрузку, связанную с переизбытком информации, что подтверждается уменьшением уровня кортизола. В то же время, многие участники исследования отмечали, что чувствуют себя «выключенными» из жизни своих знакомых, если у них нет возможности следить за их жизнью в Facebook. Эти эмоции могли усилить субъективное ощущение одиночества и недовольства жизнью. Психологи сделали вывод, что недолгий перерыв в соцсетях может быть полезным, но не стоит недооценивать их роль как инструмента общения.