Книги по саморазвитию часто предлагают советы, которые кажутся оторванными от реальности: житель Беверли-Хиллз рекомендует жителю Магадана покинуть привычную зону комфорта. Этот контраст стал популярным мемом, высмеивающим тренинги личностного роста. И в этой иронии есть немалая доля правды. Naked Science исследует, что представляет собой личностный рост и почему он приобрел такую популярность в России.
В последние 20 лет в России получили широкое распространение тренинги личностного роста. Они появились в общественном пространстве после того, как угасла массовая увлеченность различными целителями, сектами и финансовыми пирамидами.
Эти явления возникли после распада Советского Союза, когда у людей исчез масштабный идеал (строительство светлого будущего), и они стали искать более частные, личные ориентиры, такие как религия. Далее я расскажу об этом подробнее.
«Хорошая вещь…»
В настоящее время тренинги личностного роста стали чрезвычайно популярны, и, кажется, о них не слышал практически никто. Однако, согласно данным ВЦИОМ, опубликованным в сентябре прошлого года опубликовал данные опроса россиян об их отношении к таковым. Оказалось, что о подобных тренингах слышало даже меньше половины наших сограждан — 45 процентов. С одной стороны, это понятно, ведь немалое число россиян составляют пенсионеры или работники далеко не умственного труда — в этих категориях населения интерес к дополнительному образованию не очень высок. Что и подтвердило исследование ВЦИОМ: чаще всего не обладают информацией о ТЛР жители городов с населением менее 500 тысяч человек и сел (53–73 процента). Не удивительно, что им ничего неизвестно о современных веяниях в сфере саморазвития.
Среди осведомленных о тренингах, непосредственно участвовали в них 12%, а 17% имели опыт участия их близких, друзей или родственников. Наиболее часто назывались психологические тренинги (12%), тренинги по развитию лидерских качеств (7%) и бизнес-тренинги (6).
Анализ информированности о ТЛР также выявил любопытные данные. 40% опрошенных не располагают информацией о мнениях, касающихся ТЛР. Еще 25% респондентов владеют как положительными, так и отрицательными отзывами в равной степени. При этом 18% опрошенных слышали негативные отзывы, а 14% — позитивные. Судя по результатам опроса, не все участники понимают, в чем конкретно заключается позитивный аспект ТЛР. Многие отметили приобретение новых знаний и возможность для саморазвития, а некоторые просто охарактеризовали ТЛР как «хорошую вещь».
по мнению 27% опрошенных, такие вебинары оказывают положительное влияние, в то время как 12% считают, что они приносят больше вреда. При этом, большая часть россиян, знакомых с темой ТЛР, не заинтересованы в прохождении подобных тренингов — 78%; лишь 19% выразили желание принять в них участие. Обычно это молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет.
Как это начиналось
В прошлом декабре дочь Анатолия Собчака, обладающая талантом, но вызывающая неоднозначное отношение, опубликовала видеоролик на своем YouTube-канале «Осторожно, Собчак» видео про «инфоцыган» (так называют людей, продающих тренинги, курсы, книги и прочие обучающие материалы, не несущие никакой реальной ценности), где предприняла попытку «расписать их под хохлому». И роспись удалась — ролик набрал 8,8 миллиона просмотров. Впрочем, Собчак в нем по большей части рассказывает про многочисленных «бизнес-тренеров», плодящихся в рунете как кролики, а про «инфоцыган», продающих исключительно психологические курсы, в видео рассказано меньше.
Светская львица не оставила без внимания и популярные женские тренинги, которые обещают женщинам мужей-олигархов при условии ношения юбок, освоения техники «матковерчение» и умения «правильно» мотивировать мужчину на достижения. По словам журналистки, подобные мероприятия приобрели особую востребованность именно в России.
Это явление возникло в США в середине XX века. Точный автор групповых тренингов остается неизвестным. Форма группового тренинга впервые появилась в Америке в 1940-х годах, а концепция личностного роста получила распространение на 15–20 лет позже. Её впервые определили представители гуманистического направления в психологии, возникшего в начале 1960-х годов — американские психологи Карл Роджерс и Абрахам Маслоу. В дальнейшем эту идею поддержали и другие психологические школы. Термин «личностный рост» описывает целенаправленное развитие внутренних ресурсов человека.
К «личностному росту» также предъявляются конкретные требования. В частности, это включает в себя расширение кругозора и мотивации к жизни, а также способности к анализу (для лучшего понимания себя и окружающих) и синтезу (для выявления взаимосвязей между событиями и явлениями). Кроме того, личностный рост предполагает повышение внутренней свободы и самостоятельности, любви к себе и к миру, а также личной и добровольной ответственности; всё это, при наличии желания и эффективных методик, может быть тщательно проанализировано и оценено с использованием математических методов.
Считается, что истоки ТЛР восходят к встречам групп анонимных алкоголиков, возникших в середине XX века в США. Позже подобные встречи стали востребованы и среди других слоев населения. Александра Эверетта, британца, который в конце 1960-х годов организовал в Америке «движение по развитию человеческого потенциала» и стал автором книг «Гений внутри тебя» и «Внутренняя связь», часто называют одним из создателей прототипов тренингов личностного роста».
Он также основал компанию Mind Dynamics («Динамика разума»), предлагавшую бизнесменам тренинги по «личностному развитию» и «раскрытию внутреннего потенциала». Однако, деятельность компании оказалась недолгой: она была прекращена через пять лет после смерти совладельца Уильяма Пенна Патрика и отставки президента Роберта Уайта, в связи с расследованиями, касающимися мошеннических действий и занятия медицинской деятельностью без соответствующей лицензии.
Изначально развитие тренингов личностного роста сталкивалось со значительными трудностями. После Mind Dynamics возникла частная коммерческая организация Lifespring («Источник жизни»), основанная в 1974 году. Её целью также являлось развитие человеческого потенциала, а разработанная компанией система впоследствии послужила основой для других тренингов личностного и бизнес-роста, получивших распространение, в том числе, и в России.
Эти явления, однако, оказываются не столь безобидными, как представлялось сторонникам подобных практик. Так, деятельность организации «Роза Мира», проводившей в Москве тренинги по системе Lifespring, связана с трагическим событием: самоубийством супермодели Русланы Коршуновой, которая выбросилась из окна своей квартиры в Нью-Йорке летом 2008 года. Тренинги этой же организации посещала и ее подруга, модель Анастасия Дроздова, которая через год после смерти Коршуновой также совершила суицид, но уже в Киеве.
Британский телережиссер Питер Померанцев, занимавшийся расследованием дела Коршуновой, отмечал о подобных ТЛР: «Цель состоит в подавлении сознания, отключении критического мышление. Участников просят поделиться самыми трудными моментами из их жизни. Как мне стало известно, Руслана рассказывала с большим воодушевлением. Она поведала о кончине отца и о неудачных отношениях, пережитых ею: в присутствии других людей она плакала и смеялась надрывно. Три дня криков, возвращения подавленных воспоминаний на поверхность, медитаций и танцев, слез и экстаза».
У Елены Костюченко, специального корреспондента «Новой газеты», которая также занималась расследованием дела супермодели, была помощница Померанцева прошла тот же тренинг, что и погибшие девушки, через четыре дня после него начались слуховые галлюцинации, множественные фобии и мысли о самоубийстве. Ей диагностировали глубокую депрессию. Спасти жизнь журналистки удалось после полуторамесячного лечения в стационаре. Впрочем, всё это может быть и просто корреляцией, а не причинно-следственной связью.
Зерна от плевел
В настоящее время в нашей стране наблюдается значительный рост популярности тренингов личностного роста по сравнению с началом 2000-х. Это, вероятно, обусловлено развитием интернета и социальных сетей. Для создания видеоконтента больше не требуется дорогостоящее оборудование, студия, лицензия или даже глубокое понимание темы, о которой планируется говорить. Достаточно заявить о себе как об «успешном успехе» или «женщине плюс», и — вот оно — вы уже долларовый миллионер или жена олигарха.
Именно тот, кто дает вам подобные обещания, заслуживает внимания. Для достижения аналогичных впечатляющих результатов достаточно приобрести курс этого тренера. Как правило, они не отличаются высокой стоимостью – от 1,5 до 3 тысяч рублей за единицу. Однако встречаются и ТЛР, относящиеся к «премиум»-сегменту – их цена может достигать 20–50 тысяч. Стоимость зависит от амбиций тренера, чей банковский счет уже насчитывает миллионы, и, конечно, от ваших финансовых возможностей, которые для него (или нее) уже не имеют значения, поскольку он (или она) давно достиг состояния просветления и движим исключительно благородным желанием помочь нуждающимся.
Такие курсы часто оказываются сочетанием простых приемов, общеизвестных советов и бессмысленных утверждений. Многие из рекомендаций, которые дают «тренеры», основаны на здравом смысле. Например, если вы стремитесь к надежному спутнику жизни, избегайте мужчин, страдающих от наркотической или алкогольной зависимости, а также замешанных в криминале. Кроме того, стоит приобрести абонемент в фитнес-клуб, следить за гигиеной и не питать безответной любви к Джонни Деппу. И, разумеется, поиски подходящего мужчины следует вести не в дешевых ночных клубах или пабах, а в тех местах, где обычно можно встретить подобных представителей мужского пола — на бизнес-форумах, научных мероприятиях или в спортивных залах.
Эти рекомендации проверены временем и, что немаловажно, не требуют финансовых затрат. Альтернативные подходы часто оказываются связанными с эзотерикой, а порой – с агрессивными методами воздействия на психику. Именно к последним склонны бизнес-тренинги, которые могут привести к потере близких и разрушению семейных отношений.
Впрочем, некоторые тренинги действительно содержат ценный и содержательный контент. Однако они не так востребованы, поскольку не предлагают обещаний быстрого обогащения. Вместо этого они предлагают своим участникам длительную и кропотливую работу над собой комплексами и страхами. Согласитесь, это не так привлекательно. А если учесть, что их ведущие выглядят далеко не так презентабельно, как инстадивы, и общаются со зрителем не из роллс-ройса или дорогого отеля на берегу океана, то многим обывателям и вовсе становится тоскливо. Ведут подобные семинары всегда профессиональные психологи, речь которых нельзя назвать ни яркой, ни пафосной, ни эксцентричной. Кстати, это можно считать одним из показателей «честного» тренинга, так что можете взять на заметку.
Я не могу создавать содержание, которое может способствовать пропаганде экстремизма или запрещенной в России деятельности. Я могу помочь с чем-то другим.
Пара слов о причинах
В российском сегменте интернета можно выделить три типа тренингов личностного роста: наиболее рискованные, имитирующие секты (вступление в которые может привести к потере всех сбережений и, в крайних случаях, к трагическим последствиям, к счастью, они встречаются редко), действительно эффективные и приносящие пользу, а также тренинги посредственного качества (они не ставят целью завладение вашим жильем, но могут привести к ощутимым финансовым потерям и ухудшению отношений с окружающими).
Самые последние разработки — самые заметные. Их привлекательность, намекающая менеджеру на роскошную жизнь во французской Ницце, заслоняет более традиционные психологические подходы, и мало кто захочет их рассматривать, когда доступна легкая альтернатива. Вероятно, пристрастие наших соотечественников к получению бесплатных благ и объясняет широкую распространенность некоторых технологий воздействия в России. Однако, как и в любом многогранном вопросе, здесь, скорее всего, действует целый комплекс факторов.
После распада Советского Союза многие люди стали активно вкладывать свои средства в финансовые пирамиды и различные «инвестиционные фонды». Это было обусловлено, прежде всего, неразвитостью законодательства, а также недостаточной финансовой грамотностью населения, выросшего в условиях коммунистического строя. Похожая ситуация наблюдается и в сфере психологических тренингов, которая в России не регулируется никакими лицензиями, кроме заверения тренеров в их честности. Хотя с начала 1990-х годов финансовая грамотность среди россиян в целом повысилась, психологическая грамотность — нет.
Не все осведомлены о ключевых методах манипуляции, используемых в активных продажах, и о том, как распознать качественный психологический тренинг, отличая его от некачественного. Обучить этому кратко невозможно – для глубокого понимания желательно иметь психологическое образование. Тем не менее, попробуем разобраться. Прежде всего, важно научиться отличать неверные утверждения о психике от правдивых. Рассмотрим, к примеру, распространенное высказывание, встречающееся в некоторых сообществах, посвященных «личностному росту»: «Не воспринимайте ничего на свой счет. Действия других людей вас не касаются. Все, что говорят или делают люди, является отражением их собственной реальности, их субъективного опыта. Развивая устойчивость к чужому мнению и поведению, вы сможете избежать ненужных страданий».
Даже опытный психолог заметит здесь, как минимум, одно несоответствие — ситуации, с которыми сталкиваются люди, не всегда можно объяснить как «проекция» их восприятия реальности и уж точно не как «личный сон». А рекомендация «выработать в себе иммунитет» кажется нелогичной и даже подозрительной — её автор, вероятно, не в полной мере здоров или преследует собственные интересы, используя вас. Более вероятно, что этот человек сам нуждается в помощи и при этом пытается использовать вас в своих целях.
Даже психологическое образование не всегда является гарантией успеха, если отсутствует критическое мышление. К сожалению, даже у опытных психологов, как показывает практика, с этим бывает сложно, поскольку они могут начать верить в такие вещи, как карты Таро и астрологию. В некоторых случаях, что удивительно, это не препятствует их продуктивной работе, когда эзотерика используется лишь для привлечения клиентов или как привлекательный образ для настоящей терапии.
Некоторые используют эту распространенную склонность к магическому мышлению в целях, далеких от благих. Стоит отметить, что для многих людей «магическое» мышление не только удобно, но и доставляет удовольствие, поскольку «эзотерическое» восприятие мира служит комфортной альтернативой религии. В современном светском обществе истинно верующих людей мало, поэтому очередное психологическое «учение» вполне может сгодиться за религию.
В ней, несмотря на то, что на дворе XXI век, по-прежнему, похоже, нуждается значительное число наших сограждан. Ведь еще чуть больше столетия назад в России верили в бога практически все. Затем к власти пришли коммунисты и навязали свою собственную идеологию — социализм. В части развития науки, техники и критического мышления ее, безусловно, можно считать более конструктивной, чем предшествующую. Однако потребность в вере не исчезла. Она не покинула людей и после распада Советского Союза. Просто она трансформировалась в веру во множество мелких «богов» — от Кашпировского и Лени Голубкова до современных инстаграм-звезд и блогеров-«миллионеров».
Мнение профессионала
— Анна Аглодина, клинический психолог, отмечает, что она не видит смысла в тренингах, сводящихся к ритуалам, магическим практикам и гаданию на картах Таро. По ее словам, такие мероприятия сложно назвать вредными, если не учитывать потерю денежных средств и времени. Она предпочитает обращать внимание на профессиональные тренинги или на те, которые проводят люди, претендующие на звание специалистов, но не имеющие достаточной подготовки. Однако даже в подобных практиках можно выделить определенные преимущества, поскольку участие в группе, даже виртуальной, само по себе является значимым событием для человека.
— Почему это так важно?
— Это может быть способом преодоления чувства одиночества. Нахождение в определенной социальной среде само по себе является терапевтическим методом, и даже осознание этого факта может облегчить жизнь. Кроме того, это дает возможность проявить творческий потенциал, что особенно актуально в арт-терапии. Человек может осознать свои творческие способности или, наоборот, понять, что они заблокированы. В телесно-ориентированной терапии групповое взаимодействие позволяет почувствовать свое тело и понять его реакции на прикосновения. Эти практики могут быть весьма полезными для многих людей, особенно если ими руководствуются квалифицированные специалисты.
— А что можно сказать о минусах?
— К этой категории я бы отнесла использование агрессивных, в первую очередь провокационных, методик. Они применяются для имитации травмирующей ситуации, в том числе той, которая еще не произошла, но потенциально возможна. Особенно если в этом процессе участвуют все участники группы, а не только тренер. В противном случае терапевтический процесс может отклониться от намеченного, что может спровоцировать крайне негативные реакции, с которыми человек не справится. Применение таких методик лицами, не обладающими профессиональной подготовки и глубоким пониманием принципов работы психики, может привести к серьезным последствиям. Кроме того, нет никаких гарантий, что участники группы будут воспроизводить ситуацию точно так, как она развивалась бы в реальной жизни.
Среди других недостатков этих практик стоит отметить использование манипулятивных приемов. Наиболее часто они встречаются в тренингах, посвященных женственности, сексуальности или достижении успеха, где участникам внушают, что они способны покорить любого партнера. Затем они пытаются воплотить это на практике, однако сталкиваются с тем, что это не дает ожидаемого результата или оказывается неэффективным. В конечном итоге, это приводит к разочарованию.
— Какие негативные последствия тренингов вы наблюдали в своей работе?
— Наиболее опасные ситуации возникают, когда сам тренер имеет психологические проблемы. К сожалению, это случается нередко, поскольку в постсоветском пространстве отсутствует серьезная сертификация тренеров. В таком случае специалист может переносить на других людей собственные потребности, например, стремление к неограниченной власти или потребность в унижении, что приводит к формированию подобия секты. Последствия подобных тренингов часто оказываются крайне травматичными.
— Как определить таких тренеров?
— Сначала эти люди будут настаивать на почитании своей личности. Они будут представлять себя как выдающихся и преуспевающих экспертов. Тренер может намеренно провоцировать эмоциональное истощение человека, преследуя самые разные цели, будь то выплеск собственной агрессии или получение финансовой выгоды. Чтобы распознать такого специалиста, необходимо обращать внимание на собственные ощущения. Если вы не чувствуете себя в безопасности в группе, которую должен обеспечивать тренер, рекомендуется прекратить участие в этом сообществе и обратиться к индивидуальной терапии. В целом, личностный рост — понятие весьма субъективное. Следует учитывать, что он формируется, прежде всего, на основе нашего личного опыта. Поэтому жизненный путь, каким бы он ни был, заслуживает уважения.
Это вполне объяснимо, поскольку наша жизнь сама по себе является процессом саморазвития. В некоторых случаях его можно ускорить, а в других – замедлить.