Исследования, проведенные среди большого количества студентов, продемонстрировали, что склонность к откладыванию дел негативно влияет не только на продуктивность. У людей, склонных к прокрастинации, возможно развитие проблем с физическим и психическим здоровьем.
Пожалуй, склонность к откладыванию дел на потом свойственна многим людям. Недавно ученые продемонстрировали, что чрезмерная склонность к откладыванию дел связана с ухудшением показателей здоровья и качеством сна. Несмотря на это, установить, что является первопричиной, а что – следствием, пока не удалось. Существует предположение, что ухудшение физического здоровья может приводить к снижению энергии и склонности к прокрастинации. Однако, возможно, и само поведение, связанное с откладыванием дел, препятствует занятиям спортом, поддержанию здорового образа жизни и своевременному обращению к специалистам.
Для ответа на этот вопрос шведские ученые провели долгосрочное исследование, наблюдая за состоянием и поведением местных студентов на протяжении значительного периода времени. В рамках исследования было привлечено 3525 добровольцев из восьми шведских университетов, которые заполнили подробные анкеты, описывающие их физическое и психическое здоровье. Повторное обследование, в котором приняли участие 2587 человек, было проведено через девять месяцев. Результаты исследования изложены в статье, опубликованной в журнале JAMA Network Open.
Участники исследования были распределены на две группы в зависимости от степени выраженности склонности к прокрастинации, выявленной на первом этапе обследования. На втором этапе у представителей группы с высокой тягой к прокрастинации наблюдались более ярко выраженные признаки депрессии, стресса и тревожности, а также жалобы на ухудшение качества сна, боли в суставах рук и финансовые проблемы. Участники с низкой склонностью к прокрастинации предъявляли подобные жалобы значительно реже, даже после учета возраста, пола, уровня дохода и других социо-психологических факторов.
«В предыдущих исследованиях участников проводились только в один момент времени, что затрудняло определение причинно-следственной связи между прокрастинацией и проблемами со здоровьем. Благодаря запросу к студентам о заполнении опросников в несколько этапов, мы установили, что признаки прокрастинации наблюдались до возникновения жалоб на здоровье», — резюмировали авторы исследования.