Согласно результатам масштабного исследования, в котором приняли участие свыше 30 тысяч человек из одиннадцати стран, международная группа ученых установила, что потребность во сне обусловлена культурными и географическими особенностями.
Циркадные ритмы оказывают влияние на продолжительность сна, однако существуют и другие факторы, определяющие как время сна, так и его качество. К ним относятся, среди прочего, время восхода и заката солнца, а также пол и возраст человека, физическая активность в течение дня.
Исследования, касающиеся сна, нередко полагаются на субъективные оценки участников или данные, собранные в лабораторных условиях, которые не всегда соответствуют реальным. Специалисты из Корейского передового института науки и технологий, Лаборатории Белла (Великобритания) и Университета информационных технологий (Дания) проанализировали культурные и индивидуальные факторы, оказывающие влияние на сон. Однако, в отличие от ранее проведенных работ, исследователи использовали умные часы, которые в течение четырех лет применяли 30 082 человека, проживающих в 11 странах.
Анализ показал, что сведения, полученные ранее из исследований, использующих самоотчеты, значительно отличались от данных, собранных с помощью умных часов. Кроме того, специалисты выяснили, что продолжительность сна коррелирует со страной проживания. У жителей государств с высоким ВВП зафиксированы более поздние часы отхода ко сну. Аналогичная закономерность проявилась и в странах с коллективистской культурой: в регионах, где индивидуализм был преобладающей философией, люди ложились спать раньше и в целом спали дольше).
В Японии зафиксирована наименьшая средняя продолжительность сна – менее семи часов. В Финляндии, напротив, наблюдался максимальный показатель – в среднем восемь часов. В ходе исследования ученые также рассмотрели влияние физической активности на качество и продолжительность сна. Результаты показали, что повышение ежедневной физической нагрузки способно положительно сказаться на засыпании и пробуждении. При этом люди, ведущие активный образ жизни, не сокращали общее время, проводимое в постели, хотя у них наблюдалась несколько увеличенная продолжительность глубокой фазы сна.
Заметное влияние физической активности на сон наблюдалось не во всех исследованиях. Наиболее выраженный эффект был зафиксирован в США и Финляндии, тогда как в Японии физическая нагрузка не оказала существенного влияния на качество сна. В целом, ученые установили, что социальные факторы объясняют 55 процентов вариативности качества сна и 63 процента – продолжительности. Работа опубликована в журнале Scientific Reports.