Даже кажущиеся мелочами, например, способ приготовления чая или утренняя чашка кофе, могут уменьшить ощущение одиночества. К этому выводу пришли исследователи из США и Китая.
Работа опубликована в Journal of Marketing Research. Согласно исследованиям, многие люди ощущают недостаток смысла в жизни, что часто является причиной чувства одиночества. Тем не менее, даже в рутинных действиях можно найти определенный смысл. К ним можно причислить, например, способ приготовления чая, нарезку овощей для салата, привычку завтракать или ужинать определенными блюдами, или вечерние прогулки с питомцем.
Психологи описывают подобные небольшие действия как ритуалы. Исследования, проведенные учеными из Калифорнийского (США) и Восточно-Китайского педагогического университетов, показали, что такие действия помогают справиться с чувством одиночества — и это особенно важно в период пандемии. Дело в том, что повседневные ритуалы способны придавать жизни смысл — пусть и не очень большой, но все равно ощутимый.
У многих людей возникает подобное ощущение в преддверии и во время празднования Нового года, дней рождений или других светских и религиозных событий. Эти праздники коренятся в общих культурных ценностях конкретного народа и способствуют их сохранению, помогая людям ощущать себя частью единого сообщества. Повседневные ритуалы при этом можно назвать важной частью потребительской культуры, о чем давно известно маркетологам. И они тоже могут служить подобным целям.
Ранее авторы исследования отмечают, что подобные незначительные действия никогда не считались способом преодоления одиночества. Для изучения механизма этого явления, ученые проводили опрос участников, выясняя их повседневные ритуалы, оценивали степень их одиночества и предлагали им либо продолжать собственные ритуалы, либо использовать предложенные исследователями (например, смазывать крем на печенье перед употреблением).
Затем ученые снова оценивали уровень одиночества у участников исследования. Было установлено, что те, кто чаще применял ритуалы в повседневной жизни, демонстрировали меньшее ощущение этого чувства по сравнению с предыдущими показателями. Однако, степень наблюдаемого эффекта измеряли сразу после совершения ритуала, без долгосрочной перспективы.
Участники исследования также сообщили, что подобные действия позволили им почувствовать большую ценность своей жизни. Специалисты подчеркивают, что ежедневный ритуал не должен быть сложным; напротив, справиться с одиночеством способны простые действия. Кроме того, авторы предупреждают, что попытки создать подобные ежедневные задачи могут оказать негативное влияние на людей, предрасположенных к обсессивно-компульсивным расстройствам.