Прогулки на природе благотворно влияют на психическое здоровье людей, снижают уровень стресса и помогают справиться с депрессией. Эксперимент с участием студентов, склонных к подобным проблемам, показал: оздоравливающий эффект усиливается при наблюдении за птицами во время пребывания на природе.
Студенты признаются одной из самых незащищённых социальных групп в плане психологического состояния. Healthy Minds StudyПоловина студентов колледжей сталкивается с проблемами психического здоровья. Исследования за рубежом свидетельствуют о том, что пандемия коронавируса усугубила ситуацию. усугубилаЭта ситуация побуждает учёных активно разрабатывать методы повышения психологического благополучия. студентов.
Исследователи из Университета штата Северная Каролина (США), ссылаясь на прошлые исследования о благоприятном влиянии наблюдения за птицами на психику людей, решили изучить эффективность этого метода у школьников. Результаты опубликовалJournal of Environmental Psychology.
В исследовании приняли участие более ста студентов-добровольцев из одного из колледжей Университета штата Северная Каролина, а также несколько сотрудников того же вуза. Испытуемых разделили на три группы: контрольную и две экспериментальные. Первой группе предстояло в течение пяти недель вести обычный образ жизни. Вторую группу попросили гулять по 30 минут раз в неделю в зелёной зоне рядом с кампусом в течение 35 дней. Третья группа получила похожую инструкцию, но дополнительно добровольцев попросили во время прогулок наблюдать за птицами и определять их вид с помощью мобильного приложения.
В начале и конце эксперимента участники заполняли опросы, оценивающие их психологическое состояние. Благополучие испытуемых определяли по ответам в тесте WHO-5 Well-Being IndexАнкета, созданная Всемирной организацией здравоохранения и состоящая из пяти утверждений, каждое из которых оценивается по пятибалльной шкале, была основным инструментом для измерения уровня психологического стресса. STOP-D.
В тестовых оценках добровольцы из обеих экспериментальных групп показали… WHO-5Наблюдение за птицами во время прогулок привело к самой существенной повышенной оценке результатов участников. STOP-DУчастники, проводившие время на природе, сообщили о снижении уровня стресса по сравнению с изначальными показателями и контрольной группой. Наибольшее снижение наблюдалось у тех, кто наблюдал птиц.
В качестве преимуществ эксперимента авторы указали позитивный эффект пребывания на природе и наблюдения за птицами, выявленный по сравнению с контрольной группой испытуемых, а не людьми, подвергавшимися более негативному воздействию. Например, в одной из предыдущих работ ученые сравнивали данные добровольцев, слушавших либо пение птиц, либо звуки дорожного движения.
Исследование показало, что наблюдение за птицами благотворно влияет на психическое здоровье и открывает возможности для дальнейших исследований. Например, можно изучить причины, по которым созерцание птиц улучшает психологическое состояние, а также проверить, зависит ли положительный эффект от этнической принадлежности, пола и других параметров. сказано в пресс-релизе.