Людям бывает сложно находить время для мечтаний, когда им предлагают сделать это в определенное время. К тому же, они не всегда знают, о чем и как мечтать, и это не приносит им радости. Однако, если им предложат готовый сценарий, они начинают прорабатывать его в своем воображении и ощущают больше позитивных эмоций.
Исследователи из Университета Флориды в США установили, что человек, оставленный наедине со своими мыслями, не способен получать удовольствие от них. Он не мечтает ради развлечения и, напротив, ощущает скуку и негативные переживания, когда ему предлагают это сделать.
Психологи провели эксперимент. Участники эксперимента были приглашены в качестве добровольцев и попросили сосредоточиться на приятных мыслях, отложив все остальные дела. Изначально предполагалось, что это вызовет позитивные чувства, однако для них опыт оказался неприятным. Подробности работы опубликованы в журнале Emotion.
Анализ выявил, что мы до сих пор не умеем организовать процесс мечтания так, чтобы он был и продуктивным, и доставлял удовольствие, и стремимся использовать свободное время для выполнения рабочих задач. Помимо этого, участники исследования испытывали затруднения в выборе тем для мечтаний: позитивные образы, такие как мороженое, казались им бессмысленными, а обсуждение важных вопросов представлялось слишком сложным и вызывало дискомфорт, беспокойство.
Потребность в мечтательности, не подкрепленной деятельностью, вызывала скуку, которая, в свою очередь, порождала садизм и стремление избегать мыслей любыми доступными методами. Например, когда участникам эксперимента предложили уничтожить муху, случайно попавшую в кофемолку, большая часть добровольцев выразила согласие на это (на практике ни одно насекомое не пострадало). В другом исследовании оказалось, что 67% мужчин и 25% женщин предпочли получить удар током, чем остаться наедине со своими размышлениями.
«Люди, похоже, не задумывались о том, что могут использовать свободное время для реализации собственных желаний», – заявила Эрин Вестгейт, возглавляющая исследование.
Затем исследователи провели дополнительный эксперимент. Им был предложен перечень тем для размышлений. Стало ясно, что наличие отправной точки стимулирует людей к мечтаниям гораздо сильнее, и полученные результаты оказались в полтора раза более обнадеживающими, чем обдумывание чего-то «своего».
Ученые также поделились рекомендациями, как развить способность к мечтаниям. Они посоветовали изначально определить несколько тем, которые будут доставлять удовольствие при размышлении, и выбрать для этого подходящее время, например, во время принятия душа или во время прогулки. «Мечтание требует тренировки, — отметила Вестгейт. — И его можно использовать для возвращения к позитивным воспоминаниям или для планирования будущих событий. Когда вы приобретете навык мечтать, у вас будет безграничный запас приятных мыслей, что особенно ценно в ситуациях, связанных со стрессом».