Мелкие ежедневные действия, например, метод приготовления чая или утренний кофе, могут уменьшить ощущение одиночества, утверждают исследователи из США и Китая.
Работа опубликована в Journal of Marketing ResearchИсследования показывают, что многие люди испытывают недостаток смысла в жизни, что может приводить к одиночеству. Однако даже в обыденных делах можно найти определенный смысл: например, способ заваривания чая, нарезки овощей для салата, привычка есть одну и ту же еду по утрам или вечерняя прогулка с собакой.
Психологи называют подобные мелкие дела ритуалами. Учёные из Калифорнийского (США) и Восточно-Китайского педагогических университетов установили, что такие поступки помогаютСправиться с чувством одиночества особенно важно во время пандемии. Это потому, что обычные ритуалы могут привносить смысл в жизнь, пусть и не всегда значительный.
Многие люди испытывают подобный смысл во время ожидания и встречи Нового года, дня рождения или других праздников, будь то светские или религиозные. Все они опираются на общие культурные ценности народа и укрепляют их, помогая ощутить себя частью чего-то единого с другими людьми. назватьЭто важно для потребительской культуры, о чем давно знают маркетологи. То же самое можно использовать для этих целей.
В прошлом подобные действия исследователи не рассматривали как способ преодолеть чувство одиночества. Чтобы понять механизм работы такого метода, ученые опрашивали участников об их привычках, оценивали уровень самоощущаемого одиночества и просили продолжать ритуалы или применять созданные самостоятельно (например, каждый раз счищать крем с печенья перед употреблением).
После этого учёные снова измеряли уровень чувства одиночества у участников. Оказалось, что те из них, кто чаще применял ритуалы в обыденной жизни, стали чувствовать его слабее, чем ранее. эффектаИзмерения проводились непосредственно по завершении обряда, не предусматривая дальнейшего анализа.
Участники отметили, что жизнь стала более значимой после совершения таких действий. Ученые подчеркивают: ритуал в обыденной жизни не должен быть сложным — простые действия помогают справиться с одиночеством. Авторы также предупреждают, что практика разработки подобных повседневных задач может навредить людям, склонным к неврозу навязчивых состояний.