Чрезмерное увлечение экраном смартфона может приводить к появлению признаков депрессии.
Многие исследования указывают на взаимосвязь между зависимостью от гаджетов и признаками депрессии. Однако остается не выяснено, что происходит в первую очередь: депрессия приводит к зависимости от смартфона или, наоборот, чрезмерное увлечение телефоном провоцирует развитие расстройства. Статья, опубликованная в Journal of Adolescent Health, отвечает на этот вопрос.
В ходе исследования, проведенного учеными из Аризонского университета среди 346 молодых людей в возрасте от 18 до 20 лет, было установлено, что первенство принадлежит зависимости. Как отмечает руководитель исследовательской группы Мэттью Лапьер, «мы обнаружили, что зависимость от смартфона напрямую связана с последующими признаками депрессии». По его словам, «это вызывает серьезную обеспокоенность, когда люди чрезмерно полагаются на устройство, испытывают тревогу при его отсутствии и используют смартфон, пренебрегая другими аспектами своей жизни».
Степень зависимости от гаджетов была определена с помощью опросника. Участникам предложили оценить утверждения, такие как «Я чувствую панику, когда не могу использовать смартфон», по четырехбалльной шкале, указывая, насколько они соответствуют их опыту. Кроме того, участники отвечали на вопросы, предназначенные для оценки депрессивных симптомов и частоты использования смартфона. Опрос проводился дважды с перерывом в 2,5–3 месяца.
Для проведения исследования ученые намеренно выбирали участников, возраст которых находился в определенном диапазоне. Это было связано с тем, что представители поколения 18-20 лет с самого детства активно пользовались смартфонами, а сейчас они переживают важный период в жизни, когда их психологическое и психическое благополучие особенно подвержено влиянию. В период старшей подростковой жизни легче сформировать зависимость от смартфона, а на людей в возрасте от 18 до 20 лет. — Прим. ред.) они оказываются под более сильным негативным воздействием, поскольку уже подвержены риску развития депрессии», — объясняет Чжао Пэнфэй, один из авторов исследования.
Учитывая все возможные отрицательные последствия использования смартфонов, ученые советуют переосмыслить свое отношение к этим устройствам и намеренно сокращать время их использования. «В стрессовых ситуациях людям следует выбирать более полезные способы решения проблем, нежели уход в виртуальную реальность, — например, общение с близкими для получения поддержки, физические упражнения или медитация», — заключает Пэнфэй.
Кстати, депрессия может оказаться даже полезной: исследования показывают, что пациенты с клинической депрессией зачастую лучше распознают недостижимые цели и проще от них отказываются.
А ученые из Канады обнаружили неожиданный побочный эффект депрессии: она провоцирует развитие псориатического артрита.