Scienty

Фото: img.freepik.com

Смартфоны долгое время рассматривались как причина многих негативных явлений в современной жизни, им вменялось увеличение тревожности, депрессии и снижение концентрации внимания. Тем не менее, недавнее исследование, в котором были проанализированы данные о более чем четверти миллиона дней использования смартфонов 10 099 взрослых американцев, указывает на то, что взаимосвязь между использованием гаджетов и психологическим состоянием может быть гораздо менее выраженной, чем считалось прежде.

Это исследование опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS стало одной из самых масштабных и детальных работ о том, как поведение при использовании смартфона в реальной жизни связано с настроением. Используя анонимные данные об использовании, собранные непосредственно с устройств Android участников, исследователи отслеживали каждую разблокировку, сеанс использования приложения и каждую минуту работы с экраном в течение четырех недель, а затем сопоставили эти данные с ежедневными оценками настроения.

Согласно их заключению, информация о настроении и способах использования телефона не подтверждает предположение о том, что применение смартфона оказывает негативное влияние на психическое здоровье. « Современные смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневности, но использование этих устройств вызывает вопросы о возможном влиянии на психическое здоровье и общее самочувствие », — пишут исследователи. — «Изучение данных, полученных в результате объективного использования смартфонов на протяжении четверти миллиона дней, с участием более чем 10 000 взрослых, не выявило существенных взаимосвязей между состоянием психического здоровья и частотой использования этих устройств ».

Ученые решили проверить несложный, но активно обсуждаемый вопрос: оказывают ли смартфоны негативное влияние на самочувствие людей? Чтобы ответить на него, они отказались от обычных опросов, которые зачастую основываются на приблизительных оценках пользователей относительно времени, проведенного в интернете, что является ненадежным методом. Вместо этого исследователи использовали объективные данные из системных журналов Android, получив точную картину фактического использования телефонов с минутной детализацией.

В среднем, участники исследования проводили за смартфоном около шести часов ежедневно, осуществляя разблокировку устройства приблизительно 41 раз в день. Из этого времени лишь около 43 минут приходилось на приложения социальных сетей, а остальное – на мессенджеры, навигацию, инструменты повышения продуктивности и другие категории, не связанные с социальным взаимодействием. Хотя, согласно данным Pew Research, почти 85% американцев являются владельцами смартфонов, а некоторые пользователи проводят за ними до 25% дня, исследователи не выявили убедительных доказательств того, что более активное использование телефона связано с ухудшением настроения – ни у отдельных людей, ни в совокупности. Более того, в ряде случаев люди отмечали некоторое улучшение самочувствия в периоды, когда они использовали приложения, не предназначенные для социальных сетей, чаще, чем обычно.

Несмотря на то, что общие результаты оказались незначительными или вовсе отсутствовали, в полученных данных можно было выявить слабые, но различимые тенденции. У молодых людей была обнаружена небольшая взаимосвязь между использованием социальных сетей и снижением настроения. Однако при рассмотрении данных во временной перспективе эта связь переставала быть очевидной. Подобным образом, женщины в среднем чаще использовали социальные и другие приложения и сообщали о более низких средних показателях настроения по сравнению с мужчинами. Однако, как и прежде, демографические факторы, включая возраст и пол, не оказывали более значительного влияния на настроение, чем само использование смартфона.

Авторы считают, что данный вывод демонстрирует, как легко допустить ошибку, принимая корреляцию за причинно-следственную связь. Даже статистически значимые результаты, полученные при анализе больших объемов данных, могут оказывать незначительное влияние на практике. В одном из примеров исследователи рассчитали, что для снижения среднего показателя настроения пользователя всего на один балл, ему необходимо ежедневно тратить на использование приложений, не способствующих социальному взаимодействию, дополнительные 18 часов, что является нереальным. « Обнаруженные нами эффекты оказываются настолько незначительными, что для вызова даже минимальных изменений в настроении необходимы существенные корректировки в поведении », — поясняют исследователи.

Новое исследование также обращает внимание на постоянную трудность в области цифрового психического здоровья: несоответствие между представлениями и фактическим положением дел. Предыдущие работы в основном опирались на самооценки, которые зачастую приводят к завышению показателей и упущению существенных деталей. Благодаря использованию объективных данных с устройств, ученым удалось провести разграничение между приложениями социальных сетей и приложениями, не связанными с социальным взаимодействием (например, Google Maps или Spotify). Примечательно, что активное использование социальных приложений не оказалось связанным с ухудшением эмоционального состояния, в то время как более интенсивное использование приложений, не предназначенных для социальных сетей, коррелировало с незначительным улучшением настроения у отдельных пользователей, что, вероятно, связано с деятельностью, приносящей пользу или являющейся продуктивной, например, планирование, обучение или развлечения.

Несмотря на это, ученые предупреждают, что выявленные закономерности не служат однозначным подтверждением положительного влияния смартфонов. Полученные данные лишь указывают на то, что взаимосвязь между использованием смартфонов и психическим здоровьем гораздо сложнее, зависит от конкретных обстоятельств и, возможно, преувеличена в публичных обсуждениях. Эти выводы были сделаны на фоне растущей обеспокоенности по поводу воздействия социальных сетей на психическое здоровье, наблюдаемой в последние годы. Хотя эти предостережения в основном адресованы подросткам, общепринятое мнение о том, что увеличение времени, проводимого перед экраном, ведет к ухудшению самочувствия, в значительной степени определяет общественное восприятие.

Результаты этого исследования, посвященного взрослой аудитории, противоречат распространенному мнению. Ученые акцентируют внимание на том, что корреляция не подразумевает причинно-следственной связи, и что влияние может быть направлено в противоположную сторону: люди могут чаще использовать свои телефоны, когда испытывают подавленное состояние. Кроме того, в ходе исследования не было выявлено данных, подтверждающих, что эмоциональное состояние в течение одной недели влияет на использование смартфона на следующей, что позволяет предположить, что плохое самочувствие также не является причиной более частого просмотра ленты.

Ученые предлагают рассматривать смартфоны не как источник вреда, а как среду, определяющую различные виды опыта. В этой среде разнообразные модели поведения – от общения до простого просмотра контента – способны по-разному влиять на ощущение благополучия. Суть не в количестве времени, проведенном за телефоном, а в способе его использования. Это важное различие касается специалистов в области психического здоровья, разработчиков приложений и политиков. Несмотря на кажущуюся привлекательность тотальных ограничений и лимитов экранного времени, исследования показывают, что они вряд ли окажут положительное воздействие на благополучие.