Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки, может нивелировать влияние генетических факторов, предрасполагающих к сокращению продолжительности жизни. Однако, нездоровый образ жизни оказывает негативное воздействие на долголетие, независимо от генетической предрасположенности.
Продолжительность жизни определяется как генетическими факторами, так и образом жизни человека. К числу значимых факторов, влияющих на нее, относятся употребление табака и алкоголя, рацион, количество и качество сна, на продолжительность жизни влияют диета, а также наличие и интенсивность физической активности. Недавнее исследование показало, что учет этих факторов может увеличить продолжительность жизни, в то время как их игнорирование способно ее сократить, независимо от генетической предрасположенности к преждевременной смерти.
В исследовании, проведенном международной группой ученых, приняли участие 353 742 человека старше 18 лет. Данные этих людей были внесены в Биобанк Великобритании с 2006 по 2010 год, и за ними велось наблюдение до 2021 года. Полученные результаты демонстрируют, что здоровый образ жизни способен нивелировать влияние генетических факторов, уменьшающих продолжительность жизни, более чем на 60%, опубликовал журнал BMJ Evidence Based Medicine.
Авторы статьи, опираясь на результаты предыдущих исследований, проанализировали полигенный риск (PRS) – совокупную генетическую предрасположенность к продолжительности жизни – и учли показатель, отражающий приверженность здоровому образу жизни. В соответствии с критериями, используемыми в когортных исследования LifeGen, согласно результатам нового исследования, 20% участников были отнесены к категории людей с предрасположенностью к долгой или короткой жизни, а 60% — к категории людей со средней продолжительностью жизни. По данным американского исследования NHANES образ жизни 23% выборки оценили как благоприятный, 56% — как средний и 22% — как неблагоприятный.
В течение почти 13 лет наблюдения за участниками исследования, 24 239 человек из выборки скончались. У людей с генетической предрасположенностью к более короткой жизни вероятность ранней смерти была на 21% выше, чем у тех, чья генетика указывала на потенциально долгую жизнь, независимо от их образа жизни. Риск преждевременной смерти у участников, придерживавшихся «неблагоприятного» образа жизни, был на 78% выше по сравнению с теми, кто вел «благоприятный» образ жизни, и это не зависело от генетической предрасположенности.
Сочетание генетической предрасположенности к ранней смерти и нездоровый образ жизни увеличивали вероятность смерти вдвое по сравнению с комбинацией генетической предрасположенности к долголетию и здоровым образом жизни. К ключевым факторам, способствующим здоровому образу жизни, относились отказ от курения, регулярные физические упражнения, продолжительность сна 7-9 часов в сутки и сбалансированное питание.
Проанализировав данные наблюдений, исследователи пришли к выводу, что генетический риск сокращения продолжительности жизни можно частично компенсировать здоровым образом жизни, примерно на 62%. Авторы статьи полагают, что люди с повышенной генетической предрасположенностью к снижению продолжительности жизни могут увеличить ее почти на 5,5 лет к сорока годам, придерживаясь здорового образа жизни. Поскольку привычки, связанные с образом жизни, часто формируются к среднему возрасту, важно постепенно прививать их с более раннего возраста.
Авторы статьи признали наличие ограничений в их исследовании. В частности, они проводили оценку образа жизни участников лишь в определенный момент, не учитывая возможные изменения с возрастом. Также стоит отметить, что выборка была сформирована из европейцев, что может ограничить возможность применения полученных результатов к другим группам населения.
Несмотря на это, исследователи считают, что акцент на образе жизни является важным дополнением к общепринятым методам лечения. Их исследование, по их словам, демонстрирует, насколько значима здоровая жизнь в уменьшении влияния генетической предрасположенности к преждевременной смерти».