Здоровый образ жизни с сбалансированным питанием, отказом от вредных привычек, физической активностью и другими компонентами может компенсировать влияние генов, сокращающих продолжительность жизни. Нездоровый образ жизни укорачивает жизнь вне зависимости от генетики.
Продолжительность жизни зависит от наследственности и образа жизни человека. рацион, количество и качество снаПродолжительность жизни может быть увеличена за счёт внимания к физической активности и уровню нагрузки. И наоборот, пренебрежение этими факторами может привести к её сокращению, независимо от генетической предрасположенности к преждевременной кончине.
Международная группа ученых изучила данные 353 742 человек старше 18 лет из Биобанка Великобритании (с 2006 по 2010 год), наблюдая за ними до 2021 года. Исследование показало, что здоровый образ жизни может компенсировать действие генов, сокращающих продолжительность жизни, более чем на 60%. опубликовал журнал BMJ Evidence Based Medicine.
Исследователи, опираясь на ранее опубликованные научные работы, оценили полигенный риск (PRS) — общий генетический потенциал для продолжительной или короткой жизни — и весомый показатель здорового образа жизни. исследования LifeGenВ новом исследовании 20% участников оказались предрасположены к долгой жизни, еще 20% — к короткой, а 60% — к среднему ее течению. NHANES23 % респондентов считают свой образ жизни благоприятным, 56 % — средним, а 22 % — неблагоприятным.
За 13 лет наблюдения из выборки умерли 24 239 человек. У участников с генетической предрасположенностью к короткой жизни вероятность ранней смерти была на 21% выше, чем у тех, чей генотип склонялся к долголетию, независимо от образа жизни. Участники исследования с «неблагоприятным» образом жизни имели на 78% больший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто придерживался «благоприятного» образа жизни, без зависимости от генетической предрасположенности.
Генетический риск ранней смерти при «неблагоприятном» образе жизни в два раза повышал вероятность смерти по сравнению с сочетанием предрасположенности к долголетию и «благоприятным» образом жизни. Отказаться от курения, заниматься физической активностью регулярно, спать 7-9 часов ночью и питаться сбалансированно определяло здоровый образ жизни.
Исследователи, сравнив и проанализировав данные наблюдений, предположили, что генетический риск сокращения жизни или преждевременной смерти можно компенсировать здоровым образом жизни приблизительно на 62%. По мнению авторов статьи, люди с высокой предрасположенностью к снижению продолжительности жизни могут увеличить ее почти на 5,5 лет в сорокалетнем возрасте при условии здорового образа жизни. Учитывая, что привычки, связанные с образом жизни, как правило, закрепляются к среднему возрасту, важно постепенно формировать их до этого времени.
Авторы отмечают ограничения своего исследования: оценка образа жизни проводилась в один момент времени, что не отражает его потенциальные изменения с возрастом. Кроме того, выборка была ограничена европейцами, что затрудняет обобщение результатов на другие популяции.
Ученые считают образ жизни мощным дополнением к традиционным мерам здравоохранения. Проведенное исследование, по их мнению, демонстрирует важность здорового образа жизни для снижения влияния генетики на продолжительность жизни.