Изменение режимов сна может указывать на разные хронические и инфекционные заболевания, такие как коронавирус. Американские специалисты выделили пять типов графиков сна, изучили частоту переходов между ними и нашли связи с состоянием здоровья.
Состояние всего организма тесно связано с режимом сна. повышаетРиск сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии может зависеть от того, как часто человек меняет график сна и какие у него привычные модели его протекания.
Специалисты из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Сан-Франциско, а также Городского университета Нью-Йорка проанализировали данные о 4 682 978 ночах сна более чем 33 тысяч человек. Важно было изучить «ландшафт сна» — последовательность изменений в графике сна за несколько месяцев, а также наличие болезней: сахарного диабета, апноэ, COVID-19 и гриппа. Результаты исследования. опубликовал журнал npj Digital Medicine.
В исследовании были выделены типы графика сна.
Человек отдыхает примерно восемь часов без перерыва не менее шести суток.
В течение ночи человек отдыхает без прерываний около половины времени, а в остальной части ночи ему удаётся заснуть лишь короткими интервалами — каждый не превышает трёх часов.
Человек преимущественно спит без перерывов, однако примерно раз в неделю сон носит прерывистый характер. В эту «нетипичную» ночь сон разделяется на долгие отрезки – около пяти часов – и короткие – менее трёх часов.
Человек преимущественно спит непрерывно, хотя иногда, реже, чем по третичному типу сна, может проснуться ночью.
Сон длится менее трех часов каждую ночь, что нарушает его. Ученые назвали это состояние близким к бессоннице. Вероятность перехода к такому графику наивысшая у людей, которые мало времени проводят в глубоком сне.
Результаты исследования показали, что закономерности изменений графика сна во времени могут дать больше информации о здоровье человека, чем текущий или преобладающий режим сна.
Например, у людей с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет или апноэ во сне, наблюдались особенности «переключения» между разными режимами сна. Частота переходов от одного графика сна к другому после постановки диагноза «грипп» или «коронавирус» была иной по сравнению со временем до обнаружения болезни.
Даже незначительные расхождения в нарушениях сна могут дать много информации. Редкость таких случаев не лишает их значения. Важно не только качество сна, но и его динамика со временем – в этом скрыта ключевая информация, как заявляют исследователи.
Учёные считают, что эти данные могут помочь вовремя заметить сигналы организма о возможных болезнях или повышенной опасности для здоровья. Команда намеренна продолжать изучение этой области, чтобы закрепить полученные результаты.