Раньше нарушение сна рассматривалось как следствие психических расстройств. Однако недавнее исследование выявило, что даже кратковременная бессонница способна спровоцировать возникновение подобных проблем, в особенности у людей пожилого возраста.
Недостаточная (продолжительностью менее пяти-шести часов в сутки) и избыточная (более 8-10 часов в сутки) продолжительность сна признается субоптимальной и, наряду с депрессией, оказывает значительное влияние на общественное здравоохранение среди пожилых людей. С возрастом наблюдается рост как распространенности депрессивных состояний, так и проблем со сном. В связи с глобальным старением населения возникла острая необходимость в более глубоком изучении механизма, лежащего в основе взаимосвязи между субоптимальной продолжительностью сна и риском развития депрессии у пожилых людей.
Специалисты из Института эпидемиологии и здравоохранения при Университетском колледже Лондона (Великобритания) провели анализ данных, относящихся к людям со средним возрастом 65 лет, и выявили, что недостаточный сон может быть связан с возникновением признаков депрессии. Исследование опубликовано в журнале Translational Psychiatry.
Для анализа ученые применили генетическую информацию и сведения о здоровье участников, включая продолжительность сна и наличие симптомов депрессии. Данные были получены от 7146 британцев, вошедших в масштабное проспективное когортное исследование, охватившее национально репрезентативную выборку мужчин и женщин в возрасте 50 лет и старше.
Как продолжительность сна, так и склонность к депрессии имеют наследственный компонент и передаются от родителей детям. Предыдущие исследования, проведенные на близнецах, выявили, что наследственность ответственна примерно за 35% случаев депрессии, а генетические особенности объясняют 40% вариативности в продолжительности сна.
В среднем участники исследования спали по семь часов в день. В начале периода более десяти процентов из них спали менее пяти часов в сутки, к концу этого показателя достиг пятнадцати процентов. Доля участников, у которых наблюдались признаки депрессии, увеличилась приблизительно на три процента — с 8,75 до 11,47%.
Ученые утверждают, что это первое исследование, в котором полигенная предрасположенность была использована для проспективного анализа связи между недостаточной продолжительностью сна и депрессией на большой и репрезентативной выборке пожилых людей. Полученные данные свидетельствуют о том, что генетическая склонность к короткому сну связана с риском развития депрессии в течение среднего восьмилетнего периода, в то время как генетическая предрасположенность к общей продолжительности сна и к длительному сну таковой не обладает.
Исследования показали, что люди, которые спят не более пяти часов, в два с половиной раза чаще испытывают признаки депрессии. В свою очередь, у людей, страдающих от депрессии, вероятность короткого сна возрастает на треть.
Ученые также выявили корреляцию между продолжительным сном и возникновением признаков депрессии: у людей, которые спят более девяти часов, риск проявления депрессивных симптомов был на 50% выше, чем у тех, кто спит около семи часов. Однако в дальнейшем, через 4-12 лет, связь между продолжительностью сна и появлением депрессивных симптомов не была зафиксирована, что согласуется с генетическими исследованиями.
Ранее исследователи из Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисса, расположенного в Бостоне, и Гарвардской медицинской школы (США) сообщили, согласно исследованиям, качественный сон способен уменьшить вероятность преждевременного ухода из жизни на 30%. Установлено, что у мужчин, придерживающихся режима «идеального» сна, продолжительность жизни увеличивается примерно на пять лет, а у женщин – на 2,4 года.
А ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке (США) выяснили, установлено, что даже незначительное, но продолжительное недосыпание может вызывать сердечные заболевания.