Ученые из Швеции и Дании провели эксперименты на мышах, чтобы определить, в какое время суток физическая активность наиболее эффективна для снижения веса.
Малая физическая активность и избыточный вес являются главными факторами риска развития диабета второго типа. Его профилактика — физические упражнения и разумные ограничения в питании. Почти все клетки в организме имеют внутренние циркадные часы, которые синхронизируются сигналами извне. Этот механизм адаптирует физиологию организма на протяжении 24-часового цикла день — ночь. Ученые из Каролинского института (Швеция) и Копенгагенского университета (Дания) провели исследования на мышах, чтобы больше узнать об этих процессах и их связи с похудением. Свои выводы специалисты представили в журнале PNAS.
Исследование проводилось на мышах, которым назначались интенсивные физические нагрузки в разное время суток. С интервалом в четыре часа исследователи брали образцы жировой ткани животных для изучения метаболических маркеров жиров и анализа активности генов, экспрессирующихся в этой ткани после тренировки.
Утренние физические упражнения стимулируют активность генов, ответственных за расщепление жиров и термогенез, что свидетельствует об ускорении метаболизма. Подобные изменения наблюдались исключительно после тренировок, выполненных утром, и не были связаны с приемом пищи.
«Наши результаты показывают, что физические упражнения по утрам могут быть более эффективными, чем по вечерам, с точки зрения ускорения метаболизма и сжигания жира. Если это так, они могут оказаться полезными для людей с избыточным весом», — рассказал профессор Джулин Р. Зират из Каролинского института.
Несмотря на обнадеживающие результаты, ученые предостерегают от поспешных заключений, поскольку исследование проводилось на мышах. Хотя эти животные и являются полезной физиологической моделью для изучения метаболизма человека, существуют значительные различия, например, мыши активны ночью. Поэтому для получения окончательных результатов необходимы дальнейшие исследования.