По мнению международной группы ученых, экстремальные физические нагрузки, вопреки распространенному мнению, способны оказывать положительное воздействие на организм.
Регулярные физические упражнения — залог здорового старения. Однако, чрезмерные нагрузки могут быть вредны для организма, в особенности негативно сказываются на работе сердца. Интенсивные и продолжительные тренировки на выносливость, такие как скоростная езда на велосипеде, приводят к высвобождению определенных белков в организме, которые, по мнению ученых, могут оказывать негативное влияние на сердечную мышцу.
Ученые из Университета Альберты (Канада) и Института медицинских исследований Сент-Винсента (Австралия) провели исследование, чтобы выяснить, как физические нагрузки влияют на продолжительность жизни. Для этого они проанализировали данные о 200 спортсменов, родившихся между 1928 и 1955 годами, которые смогли пробежать 1,6 километра (одну милю) менее чем за четыре минуты. Это выдающийся результат, требующий значительных усилий. До 1954 года подобное не под силу было никому, и после этого лишь немногим спортсменам удалось достичь такого результата. К примеру, для отбора в отряд космонавтов достаточно пробежать километр за четыре минуты, а человек без подготовки не сможет преодолеть такое же расстояние менее чем за пять минут.
Во все исследование вошли только мужчины, так как до настоящего времени ни одна женщина не смогла преодолеть такую дистанцию за столь короткое время. В их числе был и британский невролог и спортсмен Роджер Баннистер — первый в мире человек, который 70 лет назад пробежал 1,6 километра менее, чем за четыре минуты.
Исследование показало, что к декабрю 2023 года скончались 60 из 200 бегунов. Средняя продолжительность жизни ушедших из жизни составила 73 года, в то время как у выживших – 77 лет. Анализ данных с учетом места и времени рождения каждого участника показал, что спортсмены, преодолевшие дистанцию в 1,6 километра за четыре минуты в 1950-х годах, прожили на девять лет дольше своих ровесников, не выполнявших это задание. Те, кто добился аналогичного результата в 1960-х и 1970-х годах, прожили на 5,5 и три года соответственно больше. Ученые предполагают, что это может быть обусловлено улучшением общего уровня здоровья населения – люди стали жить дольше.
Согласно мнению исследователей, полученные данные указывают на то, что экстремальные физические нагрузки могут не оказывать столь негативного влияния на здоровье, как предполагалось ранее. «Вероятно, у спортсменов, способных пробежать милю менее чем за четыре минуты, настолько развиты сердце, легкие, кровеносные сосуды, мышцы и иммунная система, что они эффективно справляются с повседневными стрессами», — считает первый автор исследования Стивен Фоулкс.
Несмотря на это, исследователи полагают, что полученные ими данные не опровергают мнение о потенциальном негативном влиянии продолжительных тренировок высокой интенсивности на сердечно-сосудистую систему. Вероятно, физическое здоровье, а, соответственно, и продолжительность жизни у людей, ведущих активный образ жизни, но не занимающихся экстремальными видами спорта, может быть даже выше, чем у обычного населения. Выводы ученых представлены в British Journal of Sports Medicine.