Международная группа исследователей сделала вывод, что в отличие от общепринятого мнения, чрезвычайно интенсивные физические нагрузки могут оказывать благотворное влияние на организм.
Регулярные занятия спортом служат основой здорового старения. Считается, что чрезмерные физические нагрузки могут быть вредны для организма, особенно негативно влияя на сердечную деятельность. В ходе интенсивных и продолжительных упражнений на выносливость (например, скоростной велоспорт) в организме высвобождается определенное количество белков, которые, как предполагается, оказывают вредное воздействие на сердце.
Ученые из Университета Альберты (Канада) и Института медицинских исследований Сент-Винсента (Австралия) проанализировали данные о продолжительности жизни 200 спортсменов, родившихся между 1928 и 1955 годами, которые пробегали километр за менее чем четыре минуты. Такой результат требует огромной нагрузки и до 1954 года был недостижим для большинства людей, а после этого смогли его повторить лишь немногие спортсмены. Для сравнения, чтобы попасть в отряд космонавтов, достаточно пробежать километр за четыре минуты, а среднестатистический человек без тренировок не пробежит километр и за пять минут.
Все участники исследования были мужчинами. Ни одна женщина пока не смогла пробежать такую дистанцию за такое короткое время. Среди них — британский невролог и спортсмен Роджер Баннистер, первый человек в мире, который 70 лет назад пробежал 1,6 километра менее чем за четыре минуты.
В декабре 2023 года из двухсот бегунов умерло шестьдесят человек. Средний возраст ушедших составил 73 года, а у оставшихся в живых – 77 лет. Исследователи учли место и время рождения каждого участника. Выяснилось, что спортсмены, пробежавшие 1,6 километра за четыре минуты в 1950-х годах, жили на девять лет дольше сверстников, не достигших такого результата. Та же тенденция наблюдается у спортсменов, показавших такой результат в 1960-х и 1970-х годах – более чем на пять с половиной и три года соответственно. Ученые предполагают, что это может быть связано со повышением уровня здоровья населения в целом – люди стали жить дольше.
Исследователи считают, что экстремальные физические нагрузки могут оказывать на здоровье меньшее негативное воздействие, чем предполагалось ранее. Возможно, у спортсменов, которые способны пробежать милю за менее чем четыре минуты, настолько мощное сердце, развиты легкие, кровеносные сосуды, мышцы и иммунная система, что они отлично восстанавливаются после стрессов повседневной жизни. Такое мнение высказал первый автор исследования Стивен Фоулкс.
Ученые считают, что их результаты не опровергают идею о том, что длительные упражнения высокой интенсивности могут быть вредны для сердца. Возможно, здоровье и продолжительность жизни у активных, но не экстремальных спортсменов выше, чем у всего населения. представлены в British Journal of Sports Medicine.