Из-за негативных последствий малоподвижного образа жизни, часто сравниваемого с курением, появился тренд на столы для работы стоя. Американские исследователи изучили различные рабочие места, оценивая их влияние на здоровье сотрудников и производительность труда.
Сотрудники офисов, проведшие большую часть дня за компьютерами или документами, чаще страдают от хронической усталости, боли в спине и гипертонии. показалоСидячий образ жизни негативно влияет на когнитивные функции, приводя к проблемам с вниманием и памятью.
Исследователи из Техасского аграрно-технического университета изучили влияние трех типов рабочих мест на производительность и активность сотрудников в офисе. В эксперименте использовались обычные стол и стул, а также мебель для стояния или чередования поз. Для «стоячих» рабочих мест применялся стол с фиксированной поверхностью примерно на уровне локтя и табурет или высокий стул. Рабочие места, позволяющие сидеть и стоять, имели регулируемую высоту и традиционное офисное кресло. опубликовал журнал Труды Международного Института по исследованиям труда и человеческих факторов .
Авторы статьи провели анализ данных 61 сотрудника крупного университета, работа которых преимущественно сидячая. Исследователей разделили на группы по типу используемых рабочих мест. Группа сравнения состояла из сотрудников, чьи стол и кресло традиционные. Для оценки продуктивности ученые использовали специальное программное обеспечение для сбора информации об использовании офисных компьютеров в течение не менее 10 дней. Для измерения физической нагрузки на рабочем месте участники исследования неделю носили датчики активности.
Каждый сотрудник, участвующий в эксперименте, отвечал на вопросы о физическом состоянии во время и после рабочего дня: о дискомфорте в шее, верхней части спины, пояснице, плечах, запястьях и кистях рук, бедрах, коленях, лодыжках и ступнях. Ученые также получили информацию о том, как часто участники исследования меняли положение тела, кто и каким образом использовал на рабочем месте подставки для ног, подлокотники, подставки для клавиатуры, противоутомительные коврики или другое офисное оборудование.
Работники из группы «стоячей» работы выполняли задачи столько же времени, сколько и другие участники исследования, но при этом чаще допускали ошибки, например, писали слова неправильно. Люди, пользовавшиеся нестандартной мебелью вместо традиционной, проводили больше времени на ногах, чем контрольная группа, включая время работы за компьютером.
Все участники чувствовали дискомфорт в шее одинаково часто – в 65% случаев независимо от типа рабочего места. Среди сотрудников традиционных рабочих мест боль в нижней части спины ощущали 80%, тогда как среди тех, кто работал стоя, такая проблема наблюдалась у 51,7% участников исследования.
Исследователи обнаружили, что продуктивность различных групп не различалась статистически значимо. Однако сотрудники, работающие стоя периодически или постоянно, расходуют больше энергии и ощущают себя лучше. Это указывает на возможность снижения негативного влияния офисной работы на организм с помощью альтернативных рабочих мест.
Чтобы уменьшить риск проблем со здоровьем, связанных с работой сидячей, применяйте рабочие места, позволяющие стоять или чередовать сидячее и стоячее положение. Такие решения полезны для здоровья работников и не снижают производительность.