Нерегулярный режим сна повышает риск развития сахарного диабета второго типа, причем чрезмерная длительность сна может быть более опасна, чем его нехватка.
График сна оказывает существенное влияние на физическое и психическое здоровье. Люди, испытывающие проблемы со сном: недосыпающие, переутомлённые или неспособные установить регулярный режим отдыха, более уязвимы… подверженыСердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессия и тревожные расстройства — вот лишь некоторые из проблем, с которыми сталкивается человечество. Однако, как показывают новые исследования, только 15% людей во всем мире… удаетсяСохранять регулярный режим отдыха – достаточное количество сна для полноценного восстановления за сутки.
Исследователи из Центра женского здоровья имени Бригама, Гарвардского университета, Университета Монаша и Манчестерского университета установили связь между нарушениями сна и увеличенным риском развития сахарного диабета второго типа. В подтверждение своих выводов авторы опубликовали научную статью. опубликовал журнал Diabetes Care.
Анализ данных 84 421 человек из британского биобанка показал, что средний возраст участников исследования составлял 62 года, и на момент начала исследования ни один участник не страдал сахарным диабетом. По ночам в течение недели участники носили акселерометры — устройства для отслеживания движения. За последующие семь с половиной лет за людьми из выборки наблюдали, отслеживая развитие диабета преимущественно по медицинским записям.
При нерегулярном сне, если его дневная длительность изменяется на более чем 60 минут, риск сахарного диабета второго типа увеличивается на 34%, даже при учёте пола, возраста, расы, образа жизни, сопутствующих заболеваний, семейной истории диабета и показателей ожирения. Эта связь была наиболее заметна у людей с низким полигенным риском диабета и средней продолжительностью сна более восьми часов в сутки.
Авторы работы указали на некоторые ограничения ее проведения. Сбор информации о образе жизни участников состоялся пять лет до начала исследования, что могло повлиять на точность результатов. Оценка продолжительности сна по данным семи дней не всегда отражает длительный режим. Также в выборку вошли преимущественно здоровые белые люди старшего возраста.
В будущем учёные проведут исследование связи графиков сна с риском развития диабета у молодых людей разных рас. Также, по их мнению, необходимо обратить внимание на биологические причины найденной закономерности.