Исследование, проведенное международной командой ученых, показало, что мужской сон характеризуется большей глубиной и эффективностью по сравнению с женским. При этом, вопреки устоявшемуся мнению, с возрастом качество сна у мужчин улучшается. На продолжительность и качество сна также оказывают влияние социально-экономические факторы, такие как уровень дохода.
Недостаток сна – это широко распространенное явление среди взрослых людей во всем мире. Предыдущие исследования показали, что, по сообщениям жителей Канады, 40 процентов из них спят меньше рекомендованных семи часов, а до половины населения говорят о прерывистом и малоэффективном сне.
Недостаток качественного сна представляет значительную угрозу для здоровья, поскольку он может привести к развитию психологических проблем, ожирения, диабета, гипертонии, болезней сердца, ухудшению самочувствия и снижению умственных способностей. Нарушения сна также имеют социальные и экономические последствия, в частности, снижение эффективности работы: в Канаде, например, ежегодно потери оцениваются примерно в 21 миллиард долларов).
Учитывая это, канадские исследователи из Западного университета, в сотрудничестве с учеными из Люксембургского института здравоохранения, а также из Бернского (Швейцария) и Маастрихтского университетов (Нидерланды), решили провести более детальное исследование. Авторы работы, опубликованной в журнале Sleep Health, проанализировали поперечные данные лонгитюдного исследования старения, проведенного среди более чем 30 тысяч канадцев в возрасте от 45 до 85 лет. Всего изучили 11 категорий, определяющих здоровый сон, включая его продолжительность, эффективность от высыпания, общую удовлетворенность и так далее.
Согласно результатам опроса, качество сна оказалось удовлетворительным для 73,2% респондентов, при этом средняя продолжительность составила 6,8 часов. При этом доля женщин среди них была меньше, чем мужчин. Более того, у мужчин старше 65 лет продолжительность сна, напротив, увеличивалась с возрастом. Удовлетворительные показатели сна были отмечены и у людей с более высоким уровнем дохода, пенсионеров, а также у тех, кто владеет собственным жильем (с учетом образа жизни и состояния здоровья).
«По мнению одного из авторов исследования, доктора медицинских наук и профессора Саверио Стрейнджеса, полученные данные ставят под вопрос общепринятое убеждение о том, что с возрастом ухудшается качество сна. Он предполагает, что на это явление может влиять снижение рабочей нагрузки и уменьшение психологического воздействия со стороны близких.
По словам Ребекки Родригес, важную роль в повышении качества сна играют социально-экономические условия. Результаты исследования также выявили, что на сон влияют расовые и этнические особенности, в особенности среди афроамериканцев, а также жителей Восточной и Юго-Восточной Азии. Эти группы участников отметили меньшую продолжительность сна в сравнении с белыми респондентами.