Финский ученый провел 13-летнее исследование с участием детей и установил, что недостаток физической активности негативно влияет даже на них, приводя к заметному увеличению уровня холестерина в крови. Однако, существует несложный способ изменить ситуацию к лучшему.
Все знают о негативном влиянии малоподвижного образа жизни на здоровье. Он способствует росту индекса массы тела и признается одной из основных предотвратимых причин смертности во всем мире. В Соединенных Штатах ожирение и недостаток физической активности ежегодно ответственен по меньшей мере за 300 тысяч преждевременных смертей и приводят к расходам на здравоохранение в размере 90 миллиардов долларов. Особенно высоки риски у людей, которые проводят в сидячем положении более пяти часов в день.
Низкая физическая активность может приводить к тревожности, депрессии, а также способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, мигрени, диабета, подагры, остеопороза, сколиоза и даже некоторых онкологических заболеваний. При этом, как правило, негативное влияние сидячего образа жизни рассматривается в отношении взрослых, а не детей. Хотя исследования, посвященные этой проблеме у детей, и существуют, их недостаточно. Доктор медицинских наук Эндрю О’Агбадже из Восточнофинляндского университета решил провести собственное исследование, чтобы глубже понять последствия малоподвижного образа жизни у детей и подростков. Ученый проводил исследование в течение 13 лет, представлены в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
В исследовании приняли участие 792 ребенка, чей средний возраст на момент начала работы составил 11,7 года. За состоянием здоровья детей осуществлялось наблюдение до 24 лет. С помощью акселерометра определяли среднее время, которое дети проводили сидя, в возрасте 11, 15 лет и в 24 года.
Уровни липопротеинов высокой плотности, холестерина липопротеинов низкой плотности, триглицеридов, общего холестерина, глюкозы, инсулина и высокочувствительного С-реактивного белка в крови неоднократно определяли у испытуемых. Общую жировую и мышечную массу у детей неоднократно измеряли с использованием рентгеновской абсорбциометрии.
За период наблюдений, охватывающий 13 лет, время, проводимое в сидячем положении, у испытуемых возросло приблизительно с шести до девяти часов в день, в то время как продолжительность общей физической активности сократилась с шести до трех часов. В среднем, отмечалось увеличение уровня холестерина на 0,69 миллимоля на литр. Исследователь установил, что у людей, которые с детства вели малоподвижный образ жизни, наблюдалось увеличение уровня общего холестерина на 67 процентов.
Позитивные изменения также были отмечены: исследование Эндрю О’Агбадже показало, что регулярные физические нагрузки, составляющие в среднем до 4,5 часов в день в детстве и до 24 лет, приводили к уменьшению общего холестерина на 0,53 миллимоля на литр. При этом, наличие ожирения ослабляло благотворное влияние физической активности на показатели холестерина.