Британские врачи исследовали влияние менструального цикла на когнитивные функции, такие как скорость реакции и внимание, а также связанные с этим эмоциональные переживания.
Мужчины и женщины обладают разными физиологическими особенностями, что сказывается на их здоровье и результатах в спорте. Менstrualный цикл является одним из ключевых факторов, влияющих на это. влиянииНа восприятие собственной физической работоспособности и риск получения травм, их частоту коррелируетВ период поздней фолликулярной фазы, при увеличении и достижении пикового уровня эстрогена перед овуляцией.
Противоречивость некоторых выводов и прямая зависимость от конкретных фаз менструального цикла (поскольку в каждой фазе гормоны вырабатываются по-разному) осложняют ситуацию. Авторы одних статей, например, указывают, что такие показатели, как сила и мощность, растутВо время овуляции выносливость увеличивается одновременно с усилением силы. может падатьВ период менструального кровотечения, при снижении уровня эстрогена и прогестерона.
Также высказывалось мнениеИзвестно, что овуляция может оказывать влияние на подвижность суставов и нервно-мышечный контроль. Однако до сих пор не проводились исследования того, как меняются когнитивные функции, связанные со спортом, например, реакция или внимание, в течение менструального цикла.
Группа спортивных медиков из Лондона провела эксперимент: в течение двух дней с разницей в две недели участники проходили когнитивные тесты. Цель — выяснить, как меняются показатели пространственного познания, предвосхищения времени и прочее в течение менструального цикла. Результаты исследования… опубликованы в журнале Neuropsychologia.
Всего 394 человека приняли участие в исследовании, однако анализ включал 241 участника в возрасте от 18 до 35 лет (96 мужчин и 145 женщин: из них 105 менструирующих, а 47 принимающих контрацептивы). Испытуемых тестировали на время реакции, внимание, визуально-пространственные функции и предвосхищение времени. Затем измеряли ошибки, время реакции и индивидуальную вариативность. Фазы цикла у менструирующих женщин фиксировались самоотчетами, а у всех испытуемых собирали данные об их настроении и спортивной подготовке.
Результаты исследования показали, что внимание повышается во время менструации, количество ошибок уменьшается. В лютеиновой фазе этот показатель снижается. Пространственные навыки хуже развиты в фолликулярной фазе. С мысленным вращением объектов участники справляются хуже всего в менструальную фазу. Задачи на предвосхищение времени выполняются лучше в первый день менструации и хуже в лютеиновой фазе.
В задании A кошка двигалась через окна кадром за кадром. Участникам нужно было нажимать пробел, когда, по их мнению, кошка появится в черном круге. В заданиях B и C два шара двигались друг к другу плавно. Участникам просили нажать пробел, когда они думали, что шары столкнутся. В задании B шары всегда были видны, а в C — исчезали за белой рамкой (Neuropsychologia, Ronca F. et al.).
Исследователи, изучив данные о настроении, установили, что женщины оценивали свое состояние как самое низкое во время месячных, в то время как у мужчин общий уровень энергии был выше – т.е. они были бодрее. Также восприятие симптомов зависело от фазы цикла: их отмечали чаще всего во время менструации. Женщины часто считали, что симптомы влияют на их когнитивные и физические способности.
Авторы статьи отметили, что участницы с регулярным циклом показывали наилучшие результаты во время менструации и совершали меньше ошибок. В фолликулярной фазе женщины демонстрировали самую быструю реакцию, а в менструальной — меньшее количество ошибок и высокие показатели когнитивной функции, хотя жаловались на плохое настроение и симптомы, снижающие результаты.
Исследователи считают, что это расхождение может помочь тренерам поддерживать спортсменок и изменить общественное мнение о производительности женщин в спорте.
Важно учитывать индивидуальные особенности: у одних женщин смена фаз цикла оказывает более заметное влияние, чем на других, а у некоторых вообще не сказывается на когнитивных способностях.