Примерно 20-35% людей страдают хронической бессонницей, а в пожилом возрасте подобные расстройства встречаются почти у каждого второго. Кратковременное недосыпание из-за графика работы, стресса, длительного использования гаджетов или других причин сталкивался, наверное, каждый. Международный коллектив исследователей с помощью метаанализа обобщил данные прошлых работ о влиянии нарушений сна на человеческий мозг и показал, что постоянные и эпизодические сбои оставляют разные «следы».
Каждый, кто хоть раз недосыпал, чувствует усиление раздражительности и снижение работоспособности из-за рассеянного внимания и замедленной реакции.
Регулярное недосыпание грозит куда более серьёзными проблемами. последствиямиИсследования указывают на то, что подобные нарушения негативно влияют на развитие мозга, снижают выведение из него токсичных веществ, уменьшают эмоциональную стабильность, ухудшают рабочую память и продуктивность в учебе и работе. Хроническая бессонница — известный фактор риска развития психических заболеваний.
Неврологи и медики других специальностей проанализировали существующие публикации о различиях между негативными последствиями длительных и кратковременных расстройств сна. В исследовании использовалось более 200 работ, в том числе 140 уникальных экспериментов с участием 3380 человек. опубликовал журнал JAMA Psychiatry.
В обзоре представлены научные работы, где сравнивали результаты томографических исследований людей с хроническими расстройствами сна, например, бессонницей. апноэ…пациентов с нарколепсией и здоровых пациентов, которым предоставляли полный отдых или сокращали время сна.
Существовали явные различия между группами. У людей с хронической бессонницей наблюдались изменения в передней поясной коре, отвечающей за принятие решений и эмоции, а также в правом миндалевидном теле (за отвечает за память и обработку негативных переживаний) и гиппокампе (участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти).
Эти отклонения могут объяснить дневные симптомы, возникающие при подобных нарушениях сна: усталость, проблемы с памятью, перепады настроения, депрессия.
В отличие от этого, эпизодическое недосыпание коррелировалось с изменениями в правом таламусе, области, отвечающей за регуляцию температуры тела, движения и восприятие боли. Это согласуется с симптомами, на которые обычно жалуются при недосыпе: зябкость, замедление реакций, трудности с фокусировкой.
Таким образом исследователи продемонстрировалиХронические и кратковременные нарушения сна, несмотря на общие нейробиологические механизмы, затрагивают разные области мозга. Это открытие может способствовать созданию более точных методов лечения. Понимание этих тенденций также важно для профилактики депрессии, тревоги и деменции, вероятность развития которых повышается при постоянных проблемах со сном.
Ранее психологи из Великобритании пришли Люди с нарушениями сна могут быть более предрасположены верить в конспирологические теории, особенно после ознакомления с таковыми.