Пилатес может повысить либидо женщин. Исследование показало, что после занятий по пилатесу у участниц эксперимента возрос уровень сексуального желания, количество оргазмов и общее сексуальное удовлетворение.
Методику назвали в честь её создателя – немецко-американского специалиста по спорту Джозефа Пилатеса. разработанная В начале XX века пилатес применялся для восстановления после травм. Данная система упражнений в медленном темпе воздействует на глубоколежащие мышцы. Пилатес повышает гибкость, укрепляет тело, помогает справляться со стрессом и оказывает другие позитивные эффекты на самочувствие.
Многие исследования показали влияние систематических физических упражнений на аспекты женской сексуальной дисфункции, влияющие на общее качество жизни и самочувствие. Эта проблема, проявляющаяся в снижении либидо, трудностях с возбуждением или достижением оргазма, затрагивает до 59% женщин, включая молодых.
Урологи Университета Сакарья в Турции изучили, может ли выполнение пилатеса в течение двенадцати недель помочь женщинам с нарушениями сексуальной функции. вышла в журнале BMC Urology.
Исследование провели среди пациенток амбулаторной клиники, проходивших плановые обследования женского здоровья. В выборку вошли 93 женщины в возрасте от 21 до 47 лет, имеющие постоянных сексуальных партнеров-мужчин и ведущие активную половую жизнь. У всех участниц выявили сексуальную дисфункцию с помощью специализированных методик. При отборе также учитывали отсутствие рака, хронических заболеваний, неврологических или психических нарушений, влияющих на половую жизнь.
Перед началом эксперимента участницы ответили на опросники, оценивающие половую функцию, сексуальную удовлетворенность и устанавливающие диагноз. депрессивных Составили списки всех состояний, а также собрали полную информацию о социально-демографических и медицинских характеристиках участников.
В течении трёх месяцев 47 женщин занимались пилатесом дважды в неделю по часу. Оставшиеся 46 человек сохранили свой обычный образ жизни. Через 12 недель всех участниц попросили снова заполнить анкету.
Анализ показал заметное улучшение у женщин, занимавшихся пилатесом, по всем опросным параметрам, включая уровень сексуального влечения и частоту оргазмов. В контрольной группе подобных изменений не обнаружили.
По мнению турецких урологовПозитивное влияние пилатеса обусловлено сокращением мышц тазового дна во время выполнения упражнений. Эти мышцы поддерживают органы малого таза и важны для сексуальной функции. Упражнения также снизили показатели депрессии, что благотворно повлияло на общее состояние.
Авторы указали на некоторые ограничения исследования: небольшая группа участников, не учтены фаза менструального цикла и влияние партнеров. Пилатес может быть вспомогательным методом лечения сексуальной дисфункции, но эффективность методики требует дополнительного подтверждения, считают врачи.